
obiad
Andaluzyjska zupa na zimno
549
kcal
25 g
Białko
28 g
Tłuszcze
54 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
320 g · ~5,99 zł / 500 g

Ogórek szklarniowy
150 g · ~18,99 zł

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g

Kamis Ocet z czerwonego wina 250 ml
10 g · ~3,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Woda Polaris 0,330 l
200 g · ~1,29 zł / 330 g

Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg
100 g · ~6,89 zł / 160 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pomidory, ogórka, cebulę i czosnek miksujemy z namoczonym pieczywem, oliwą, octem i zimną wodą na gładką masę. Schładzamy i podajemy z pokruszonym serem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Zanurz pomidory we wrzątku, następnie zdejmij z nich skórkę i wydrąż nasiona. Zamiast świeżych możesz użyć pomidorów z puszki.
- 2
Obierz ogórka ze skórki i pokrój na nieduże kawałki.
- 3
Obierz cebulę i czosnek, a następnie posiekaj je jak najdrobniej.
- 4
Z chleba odetnij skórkę, pokrój miąższ na kawałki i moczyć w zimnej wodzie przez kilka minut, aż zmięknie.
- 5
Wrzuć do kielicha blendera wszystkie warzywa oraz rozmoczone pieczywo. Wlej oliwę z oliwek i ocet winny, dopraw solą i pieprzem. Dodaj zimną wodę i miksuj wszystko na jedwabistą masę. Wodę dodawaj stopniowo podczas blendowania — jej ilość dostosuj do swojej ulubionej gęstości.
- 6
Gotową zupę postaw w lodówce na przynajmniej 2 godziny, żeby porządnie się schłodziła.
- 7
Dobrze schłodzoną zupę podaj z pokruszonym serem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę