Wszystkie przepisy
Andaluzyjska zupa na zimno

obiad

Andaluzyjska zupa na zimno

2 h 10 min549 kcalłatwy1 porcja

549

kcal

25 g

Białko

28 g

Tłuszcze

54 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    320 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Ogórek szklarniowy

    150 g · ~18,99 zł

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Kamis Ocet z czerwonego wina 250 ml

    10 g · ~3,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Woda Polaris 0,330 l

    200 g · ~1,29 zł / 330 g

  • Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg

    100 g · ~6,89 zł / 160 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Pomidory, ogórka, cebulę i czosnek miksujemy z namoczonym pieczywem, oliwą, octem i zimną wodą na gładką masę. Schładzamy i podajemy z pokruszonym serem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Zanurz pomidory we wrzątku, następnie zdejmij z nich skórkę i wydrąż nasiona. Zamiast świeżych możesz użyć pomidorów z puszki.

  2. 2

    Obierz ogórka ze skórki i pokrój na nieduże kawałki.

  3. 3

    Obierz cebulę i czosnek, a następnie posiekaj je jak najdrobniej.

  4. 4

    Z chleba odetnij skórkę, pokrój miąższ na kawałki i moczyć w zimnej wodzie przez kilka minut, aż zmięknie.

  5. 5

    Wrzuć do kielicha blendera wszystkie warzywa oraz rozmoczone pieczywo. Wlej oliwę z oliwek i ocet winny, dopraw solą i pieprzem. Dodaj zimną wodę i miksuj wszystko na jedwabistą masę. Wodę dodawaj stopniowo podczas blendowania — jej ilość dostosuj do swojej ulubionej gęstości.

  6. 6

    Gotową zupę postaw w lodówce na przynajmniej 2 godziny, żeby porządnie się schłodziła.

  7. 7

    Dobrze schłodzoną zupę podaj z pokruszonym serem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę