Wszystkie przepisy
Aromatyczna zupa koperkowa z klopsikami z indyka

obiad

Aromatyczna zupa koperkowa z klopsikami z indyka

25 min556 kcalłatwy1 porcja

556

kcal

33 g

Białko

26 g

Tłuszcze

43 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    375 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Koperek Świeży w Doniczce X

    28 g · ~4,99 zł / 25 g

  • Marchew 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Piątnica Śmietana 18 % 200 g

    50 g · ~2,79 zł / 200 g

  • Kamis Liść laurowy 5g Liście Laurowe

    3 g · ~2,49 zł / 5 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,5 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    10 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Kraina Mies Mięso z indyka na kotlety mielone 500g

    125 g · ~12,49 zł / 500 g

  • BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G

    15 g · ~4,29 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Zioła prowansalskie 25 g

    1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

  • Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie

    30 g · ~2,99 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Z indyka uformuj klopsiki i obsmaż, marchew gotuj w bulionie, zabiel śmietaną z koperkiem i dodaj klopsiki. Podawaj z pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Połącz mielone mięso z bułką tartą i przyprawami. Uformuj z masy małe kulki i obsmaż je na rozgrzanej, suchej patelni.

  2. 2

    Marchewkę umyj, obierz, podziel na mniejsze kawałki i wrzuć do garnka. Wlej bulion, dodaj przyprawy i gotuj przez około 10 minut.

  3. 3

    Koperek drobno posiekaj, wymieszaj ze śmietaną i wlej do bulionu, energicznie mieszając. Dodaj obsmażone klopsiki i gotuj całość przez 5–8 minut.

  4. 4

    Do zupy zdejmij z ognia i wmieszaj olej.

  5. 5

    Przelej zupę do miseczki i podaj z klopsikami oraz pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę