
obiad
Aromatyczna zupa koperkowa z klopsikami z indyka
556
kcal
33 g
Białko
26 g
Tłuszcze
43 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Krakus Bulion warzywny 100 g
375 g · ~4,49 zł / 100 g

Koperek Świeży w Doniczce X
28 g · ~4,99 zł / 25 g

Marchew 1 kg
80 g · ~4,99 zł / 1000 g

Piątnica Śmietana 18 % 200 g
50 g · ~2,79 zł / 200 g

Kamis Liść laurowy 5g Liście Laurowe
3 g · ~2,49 zł / 5 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,5 g · ~2,49 zł / 350 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
10 g · ~6,99 zł / 250 g

Kraina Mies Mięso z indyka na kotlety mielone 500g
125 g · ~12,49 zł / 500 g

BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G
15 g · ~4,29 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Zioła prowansalskie 25 g
1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie
30 g · ~2,99 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Z indyka uformuj klopsiki i obsmaż, marchew gotuj w bulionie, zabiel śmietaną z koperkiem i dodaj klopsiki. Podawaj z pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Połącz mielone mięso z bułką tartą i przyprawami. Uformuj z masy małe kulki i obsmaż je na rozgrzanej, suchej patelni.
- 2
Marchewkę umyj, obierz, podziel na mniejsze kawałki i wrzuć do garnka. Wlej bulion, dodaj przyprawy i gotuj przez około 10 minut.
- 3
Koperek drobno posiekaj, wymieszaj ze śmietaną i wlej do bulionu, energicznie mieszając. Dodaj obsmażone klopsiki i gotuj całość przez 5–8 minut.
- 4
Do zupy zdejmij z ognia i wmieszaj olej.
- 5
Przelej zupę do miseczki i podaj z klopsikami oraz pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę