Wszystkie przepisy
Aromatyczny krem z dyni z kawałkami kurczaka

obiad

Aromatyczny krem z dyni z kawałkami kurczaka

50 min514 kcalłatwy1 porcja

514

kcal

31 g

Białko

13 g

Tłuszcze

76 g

Węgle

18 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Bonduelle Kaszetka z dynią 400 g

    300 g · ~7,69 zł / 400 g

  • Czerwona papryka chili TaoTao 200 g

    10 g · ~4,49 zł / 200 g

  • Batatat słodki ziemniak

    200 g · ~11,99 zł

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    12 g · ~7,99 zł / 250 g

  • House of Asia Imbir biały 190 g

    7,5 g · ~4,99 zł / 190 g

  • Marchew 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100

    1,5 g · ~2,65 zł / 100 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    1 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Warzywa z przyprawami pieczemy 30 minut, blendujemy z wodą na krem. Dodajemy pokrojonego kurczaka i gotujemy jeszcze 10 minut.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Piekarnik nagrzewamy do 190°C w trybie termoobieg.

  2. 2

    Warzywa kroimy na kawałki, skrapiamy oliwą, solimy, pieprzymy, posypujemy cynamonem i słodką papryką. Wkładamy do piekarnika na 30 minut.

  3. 3

    Mięso z piersi kurczaka kroimy w kostkę i doprawiamy solą oraz pieprzem.

  4. 4

    Upieczone warzywa przekładamy do garnka, dolewamy wodę powyżej poziomu warzyw i blendujemy na jednolity krem.

  5. 5

    Do gotowej zupy dodajemy kawałki kurczaka i gotujemy przez 10 minut. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę