Wszystkie przepisy
Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i krewetkami

obiad

Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i krewetkami

25 min489 kcalłatwy1 porcja

489

kcal

29 g

Białko

10 g

Tłuszcze

74 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Tao Tao Makaron ryżowy z tapioką wstążki 200 g

    50 g · ~4,49 zł / 200 g

  • Krewetki w maśle czosnkowym - My Food

    100 g · ~13,99 zł

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    85 g · ~14,99 zł

  • Marchew 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Vital Fresh Kiełki Mix Rzodkiewki i Brokuła 50g

    16 g · ~4,19 zł / 50 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Sezam biały Helio 200 g

    5 g · ~3,99 zł / 200 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    20 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    24 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Limonka 1 szt.

    6 g · ~1,99 zł

  • Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Krewetki podsmażamy, łączymy z makaronem ryżowym, papryką, marchewką i kiełkami, polewamy sosem sojowo-limonkowym z miodem. Posypujemy sezamem przed podaniem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron ryżowy przygotowujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu i odcedzamy na sicie.

  2. 2

    Jeśli korzystamy ze świeżych krewetek, usuwamy głowę, pancerzyk i odnóża, nacinamy grzbiet i wyjmujemy jelita — ogony zostawiamy, bo dodają aromatu. Mrożone krewetki wcześniej rozmrażamy.

  3. 3

    Paprykę kroimy w cienkie paski. Marchewkę obieramy i kroimy w bardzo cienkie paski lub ścieramy na grubej tarce.

  4. 4

    W małej miseczce mieszamy sos sojowy, miód i sok z limonki. Energicznie łączymy, aż miód się rozpuści. Dodajemy ostrą paprykę wedle uznania.

  5. 5

    Na patelni rozgrzewamy olej na średnim ogniu. Wrzucamy krewetki i smażymy przez 2–3 minuty z każdej strony, aż staną się różowe i nieprzezroczyste. Doprawiamy solą i pieprzem.

  6. 6

    W dużej misce łączymy makaron, paprykę, marchewkę i kiełki. Dodajemy usmażone krewetki i polewamy całość przygotowanym sosem.

  7. 7

    Dokładnie mieszamy, żeby sos równomiernie pokrył wszystkie składniki. Przed podaniem posypujemy sezamem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę