
obiad
Azjatycka wołowina z fasolką i makaronem razowym
448
kcal
38 g
Białko
14 g
Tłuszcze
39 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Wołowina w sosie domowym Łuków 500 g
125 g · ~4,99 zł / 500 g

Pastani Makaron pełnoziarnisty świderki 500 g
50 g · ~4,59 zł / 500 g

Mroźna Kraina Fasola szparagowa cięta mrożona 450 g
90 g · ~3,75 zł / 450 g

Świeża cebulka dymka młoda warzywo Biedronka 200 g
5 g · ~3,99 zł / 200 g

Czosnek 250 g
3 g · ~7,99 zł / 250 g

House of Asia Imbir biały 190 g
1,3 g · ~4,99 zł / 190 g

Sezam biały Helio 200 g
5 g · ~3,99 zł / 200 g

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
7,5 g · ~6,49 zł / 150 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Paski wołowiny obsmaż i obtocz w sosie sojowym, podsmaż z imbirem, czosnkiem i dymką, połącz z fasolką i makaronem, posyp sezamem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Makaron i fasolkę ugotuj al dente.
- 2
Wołowinę pokrój w cienkie paski. Smaż partiami na oleju, a następnie gotowe kawałki przełóż do miski z sosem sojowym i dokładnie obtocz.
- 3
Na patelnię wrzuć imbir, czosnek oraz białą część cebulki.
- 4
Kiedy składniki się zrumienią, dołóż fasolkę, wołowinę z sosem sojowym i makaron. Dopraw solą i pieprzem wedle uznania.
- 5
Danie posyp sezamem i pokrojoną zieloną częścią dymki. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę