Wszystkie przepisy
Azjatycka wołowina z fasolką i makaronem razowym

obiad

Azjatycka wołowina z fasolką i makaronem razowym

35 min448 kcalłatwy1 porcja

448

kcal

38 g

Białko

14 g

Tłuszcze

39 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Wołowina w sosie domowym Łuków 500 g

    125 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Pastani Makaron pełnoziarnisty świderki 500 g

    50 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Mroźna Kraina Fasola szparagowa cięta mrożona 450 g

    90 g · ~3,75 zł / 450 g

  • Świeża cebulka dymka młoda warzywo Biedronka 200 g

    5 g · ~3,99 zł / 200 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • House of Asia Imbir biały 190 g

    1,3 g · ~4,99 zł / 190 g

  • Sezam biały Helio 200 g

    5 g · ~3,99 zł / 200 g

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    7,5 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Paski wołowiny obsmaż i obtocz w sosie sojowym, podsmaż z imbirem, czosnkiem i dymką, połącz z fasolką i makaronem, posyp sezamem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron i fasolkę ugotuj al dente.

  2. 2

    Wołowinę pokrój w cienkie paski. Smaż partiami na oleju, a następnie gotowe kawałki przełóż do miski z sosem sojowym i dokładnie obtocz.

  3. 3

    Na patelnię wrzuć imbir, czosnek oraz białą część cebulki.

  4. 4

    Kiedy składniki się zrumienią, dołóż fasolkę, wołowinę z sosem sojowym i makaron. Dopraw solą i pieprzem wedle uznania.

  5. 5

    Danie posyp sezamem i pokrojoną zieloną częścią dymki. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę