Wszystkie przepisy
Azjatycki smażony makaron z kurczakiem

obiad

Azjatycki smażony makaron z kurczakiem

35 min550 kcalłatwy1 porcja

550

kcal

44 g

Białko

7 g

Tłuszcze

73 g

Węgle

13 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    100 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Krakus Filet z kurczaka 300 g

    133,3 g · ~8,99 zł / 300 g

  • Marchew 1 kg

    26,7 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    56,7 g · ~14,99 zł

  • Czosnek 250 g

    4 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Świeża cebulka dymka młoda warzywo Biedronka 200 g

    6,7 g · ~3,99 zł / 200 g

  • Papryka Chilli świeża Biedronka

    3,3 g · ~15,99 zł

  • House of Asia Imbir biały 190 g

    3,3 g · ~4,99 zł / 190 g

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    6,7 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    1,7 g · ~18,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka marynujemy z czosnkiem, imbirem i chilli, podsmażamy, dodajemy warzywa, odrobinę wody, ugotowany makaron i sos sojowy. Mieszamy i podgrzewamy.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu.

  2. 2

    Przygotowujemy wszystkie składniki. Kurczaka kroimy w paski. Czosnek, papryczkę chilli i imbir drobno siekamy. Marchewkę, paprykę i dymkę kroimy na małe kawałki.

  3. 3

    Do pokrojonego kurczaka dodajemy oliwę, siekany czosnek, imbir i chilli. Całość mieszamy i odstawiamy.

  4. 4

    Rozgrzewamy patelnię, wkładamy kurczaka i smażymy przez około 4 minuty. Następnie dodajemy pokrojone warzywa, mieszamy i dolewamy 100 ml ciepłej przegotowanej wody. Wrzucamy ugotowany makaron i sos sojowy, mieszamy i podgrzewamy przez kolejne 2 minuty.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę