Wszystkie przepisy
Babeczki bananowe z kawałkami gorzkiej czekolady

przekąska

Babeczki bananowe z kawałkami gorzkiej czekolady

30 min431 kcalłatwy1 porcja

431

kcal

12 g

Białko

20 g

Tłuszcze

51 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Banan

    60 g · ~6,99 zł

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    10 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    15 g · ~3,49 zł

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    28 g · ~6,99 zł

  • Młyn Niedźwiady Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 1 kg

    45 g · ~5,99 zł / 1000 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    10 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    1 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Bakello Soda oczyszczona uniwersalna 100 g

    0,8 g · ~1,39 zł / 100 g

  • Czekolada gorzka Wawel 100 g

    15 g · ~11,99 zł / 100 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Rozgnieciony banan połącz z olejem, mlekiem i jajkiem, dodaj suche składniki i posiekaną czekoladę. Nałóż do foremek i piecz w air fryerze w 160°C przez 13–15 minut.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nagrzewamy air fryer do 160°C. Przygotowujemy 4 silikonowe foremki do muffinek — w razie potrzeby wykładamy je kwadratami papieru do pieczenia.

  2. 2

    Obieramy dojrzałego banana, wkładamy do głębokiej miski i rozgniatamy widelcem na gładką masę. Dodajemy olej rzepakowy, mleko i jajko. Mieszamy łyżką do połączenia.

  3. 3

    W drugiej misce łączymy suche składniki: mąkę orkiszową, erytrol, proszek do pieczenia i sodę. Mieszamy, żeby składniki się rozprowadziły.

  4. 4

    Gorzką czekoladę siekamy ostrym nożem na drobne kawałki, część zostawiając nieco większych do dekoracji na wierzchu.

  5. 5

    Do mokrych składników wsypujemy suche i krótko mieszamy — tylko do momentu połączenia. Na koniec dodajemy większość czekolady i delikatnie mieszamy.

  6. 6

    Ciasto nakładamy równomiernie do foremek, wypełniając je do trzech czwartych wysokości. Wierzch każdej babeczki posypujemy odłożonymi kawałkami czekolady. Foremki ustawiamy w koszu air fryera.

  7. 7

    Pieczemy w 160°C przez 13–15 minut. Sprawdzamy patyczkiem — jeśli po wyjęciu jest suchy, babeczki są gotowe. Wyjmujemy i zostawiamy do przestudzenia.

  8. 8

    Jeśli nie używasz air fryera, wstaw babeczki do piekarnika nagrzanego do 180°C (grzanie góra-dół) i piecz przez 18–20 minut. Gotowość sprawdzaj patyczkiem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę