
przekąska
Babeczki bananowe z kawałkami gorzkiej czekolady
431
kcal
12 g
Białko
20 g
Tłuszcze
51 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Banan
60 g · ~6,99 zł

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
10 g · ~6,99 zł / 250 g

Mleko 1,5% bez laktoz
15 g · ~3,49 zł

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł

Młyn Niedźwiady Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 1 kg
45 g · ~5,99 zł / 1000 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g

Gellwe Proszek do pieczenia 30 g
1 g · ~2,89 zł / 30 g

Bakello Soda oczyszczona uniwersalna 100 g
0,8 g · ~1,39 zł / 100 g

Czekolada gorzka Wawel 100 g
15 g · ~11,99 zł / 100 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Rozgnieciony banan połącz z olejem, mlekiem i jajkiem, dodaj suche składniki i posiekaną czekoladę. Nałóż do foremek i piecz w air fryerze w 160°C przez 13–15 minut.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Nagrzewamy air fryer do 160°C. Przygotowujemy 4 silikonowe foremki do muffinek — w razie potrzeby wykładamy je kwadratami papieru do pieczenia.
- 2
Obieramy dojrzałego banana, wkładamy do głębokiej miski i rozgniatamy widelcem na gładką masę. Dodajemy olej rzepakowy, mleko i jajko. Mieszamy łyżką do połączenia.
- 3
W drugiej misce łączymy suche składniki: mąkę orkiszową, erytrol, proszek do pieczenia i sodę. Mieszamy, żeby składniki się rozprowadziły.
- 4
Gorzką czekoladę siekamy ostrym nożem na drobne kawałki, część zostawiając nieco większych do dekoracji na wierzchu.
- 5
Do mokrych składników wsypujemy suche i krótko mieszamy — tylko do momentu połączenia. Na koniec dodajemy większość czekolady i delikatnie mieszamy.
- 6
Ciasto nakładamy równomiernie do foremek, wypełniając je do trzech czwartych wysokości. Wierzch każdej babeczki posypujemy odłożonymi kawałkami czekolady. Foremki ustawiamy w koszu air fryera.
- 7
Pieczemy w 160°C przez 13–15 minut. Sprawdzamy patyczkiem — jeśli po wyjęciu jest suchy, babeczki są gotowe. Wyjmujemy i zostawiamy do przestudzenia.
- 8
Jeśli nie używasz air fryera, wstaw babeczki do piekarnika nagrzanego do 180°C (grzanie góra-dół) i piecz przez 18–20 minut. Gotowość sprawdzaj patyczkiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę