
przekąska
Babeczki z ananasem i kokosem
614
kcal
15 g
Białko
30 g
Tłuszcze
74 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
75 g · ~1,99 zł / 1 kg

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
30 g · ~9,99 zł / 250 g

Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
62,5 g · ~6,19 zł

Olej kokosowy Vitanella, 500 ml
18,8 g · ~12,99 zł / 500 g

Gellwe Proszek do pieczenia 30 g
1 g · ~2,89 zł / 30 g

Ananas Kawałki - Nasza Spiżarni
50 g · ~7,79 zł

Bakallino Wiórki kokosowe naturalne 200 g opakowanie
7,5 g · ~4,99 zł / 200 g

Siemię lniane Plony Natury, 400 g
2,5 g · ~5,45 zł / 400 g

Woda Polaris 0,330 l
11,3 g · ~1,29 zł / 330 g

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
37,5 g · ~2,49 zł / 150 g

Bakalland Laskowe orzechy 300 g
7,5 g · ~3,99 zł / 300 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Mieszamy ciasto z mąki, mleka, namoczonego siemienia i ananasa, nakładamy do foremek i pieczemy na złoto około 20 minut.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Nastaw piekarnik na 180 stopni, tryb góra-dół.
- 2
Siemię lniane zalej wodą, dokładnie wymieszaj i odstaw na 5 minut, żeby zgęstniało i przybrało żelową konsystencję.
- 3
Do miski wsyp mąkę, erytrol, proszek do pieczenia i wiórki kokosowe. Wlej mleko, dodaj siemię lniane i olej. Miksuj na gładką masę, tylko do połączenia składników.
- 4
Pokrój ananasa na kawałki i odciśnij nadmiar soku na ręczniku papierowym.
- 5
Dodaj pokrojonego ananasa do ciasta i krótko, dokładnie wymieszaj.
- 6
Foremkę do muffinek wyłóż papilotkami lub lekko naoliwij. Nakładaj ciasto do 3/4 wysokości każdego zagłębienia.
- 7
Piecz muffiny przez około 20–25 minut, aż będą złociste i suche w środku. Sprawdź patyczkiem — po wyjęciu powinien być czysty.
- 8
Wyjmij formę z piekarnika i zostaw muffiny na około 5 minut do lekkiego ostygnięcia, a potem przełóż na kratkę. Podaj z jogurtem i orzechami. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę