Wszystkie przepisy
Babeczki z ananasem i kokosem

przekąska

Babeczki z ananasem i kokosem

30 min614 kcalłatwy1 porcja

614

kcal

15 g

Białko

30 g

Tłuszcze

74 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg

    75 g · ~1,99 zł / 1 kg

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    30 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

    62,5 g · ~6,19 zł

  • Olej kokosowy Vitanella, 500 ml

    18,8 g · ~12,99 zł / 500 g

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    1 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Ananas Kawałki - Nasza Spiżarni

    50 g · ~7,79 zł

  • Bakallino Wiórki kokosowe naturalne 200 g opakowanie

    7,5 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Siemię lniane Plony Natury, 400 g

    2,5 g · ~5,45 zł / 400 g

  • Woda Polaris 0,330 l

    11,3 g · ~1,29 zł / 330 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    37,5 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Bakalland Laskowe orzechy 300 g

    7,5 g · ~3,99 zł / 300 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Mieszamy ciasto z mąki, mleka, namoczonego siemienia i ananasa, nakładamy do foremek i pieczemy na złoto około 20 minut.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nastaw piekarnik na 180 stopni, tryb góra-dół.

  2. 2

    Siemię lniane zalej wodą, dokładnie wymieszaj i odstaw na 5 minut, żeby zgęstniało i przybrało żelową konsystencję.

  3. 3

    Do miski wsyp mąkę, erytrol, proszek do pieczenia i wiórki kokosowe. Wlej mleko, dodaj siemię lniane i olej. Miksuj na gładką masę, tylko do połączenia składników.

  4. 4

    Pokrój ananasa na kawałki i odciśnij nadmiar soku na ręczniku papierowym.

  5. 5

    Dodaj pokrojonego ananasa do ciasta i krótko, dokładnie wymieszaj.

  6. 6

    Foremkę do muffinek wyłóż papilotkami lub lekko naoliwij. Nakładaj ciasto do 3/4 wysokości każdego zagłębienia.

  7. 7

    Piecz muffiny przez około 20–25 minut, aż będą złociste i suche w środku. Sprawdź patyczkiem — po wyjęciu powinien być czysty.

  8. 8

    Wyjmij formę z piekarnika i zostaw muffiny na około 5 minut do lekkiego ostygnięcia, a potem przełóż na kratkę. Podaj z jogurtem i orzechami. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę