
śniadanie
Bajgiel z kremem z awokado i grillowanym halloumi
558
kcal
21 g
Białko
26 g
Tłuszcze
62 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Bajgiel sezam/wieloziarnisty/klasyczny, 300g
75 g · ~7,49 zł / 300 g

Ektos Ser Halloumi cypryjski do grillowania 225
50 g · ~11,79 zł / 225 g

Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory
25 g · ~4,99 zł / 100 g

Pomidory Veres 500 g
80 g · ~6,99 zł / 500 g

Awokado 1 szt.
70 g · ~6,49 zł

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g

Octim Musztarda sarepska 190 g
10 g · ~1,49 zł / 190 g

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Bajgla i halloumi zgrilluj na suchej patelni. Zblenduj krem z awokado, posmaruj nim bajgla i ułóż ser, pomidora oraz rukolę.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Bajgiel przekrawamy na pół. Obie połówki razem z plastrem sera grillujemy na dobrze rozgrzanej, suchej patelni grillowej (lub zwykłej).
- 2
Do kielicha blendera wkładamy awokado, miód, musztardę i czosnek przeciśnięty przez praskę. Blendujemy na gładki krem. Doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania.
- 3
Obie połówki bajgla smarujemy sosem, układamy na nich grillowany ser, plastry pomidora i rukolę. Składamy kanapkę.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę