Wszystkie przepisy
Bajgiel z kremowym twarożkiem

śniadanie

Bajgiel z kremowym twarożkiem

10 min478 kcalłatwy1 porcja

478

kcal

36 g

Białko

15 g

Tłuszcze

52 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Bajgiel sezam/wieloziarnisty/klasyczny, 300g

    75 g · ~7,49 zł / 300 g

  • Delikate Twaróg sernikowy naturalny pełnotłusty 1 k

    125 g · ~9,79 zł / 1 kg

  • Tolonis Jogurt typu greckiego Fruvita 3% tłuszczu 400

    80 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    10 g · ~6,99 zł

  • Pomidory Veres 500 g

    160 g · ~6,99 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Twaróg ugniatamy z jogurtem greckim na kremowo i doprawiamy. Przekrojonego bajgla smarujemy twarożkiem, układamy pomidora i posypujemy szczypiorkiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Bajgiel przekrój na dwie równe połówki.

  2. 2

    Twaróg ugniataj widelcem w miseczce. Wmieszaj jogurt grecki i mieszaj, aż masa stanie się kremowa. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

  3. 3

    Szczypiorek drobno posiekaj. Pomidora pokrój w mniejsze kawałki.

  4. 4

    Każdą połówkę bajgla posmaruj przygotowanym twarożkiem, na wierzchu ułóż kawałki pomidora i posyp szczypiorkiem.

  5. 5

    Bajgiel możesz podać otwarty lub złożyć go w kanapkę.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę