
śniadanie
Bajgiel z wędzonym łososiem i kremowym serkiem
389
kcal
21 g
Białko
14 g
Tłuszcze
47 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Bajgiel sezam/wieloziarnisty/klasyczny, 300g
70 g · ~7,49 zł / 300 g

Marinero Łosoś wędzony na gorąco Mix 125 g
50 g · ~12,99 zł / 125 g

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
37,5 g · ~3,69 zł / 135 g

Chrzan Tarty z Jabłkiem 180g - Krakus
30 g · ~3,49 zł / 180 g

Kamis Koperek 6 g
5 g · ~2,49 zł / 6 g

Vital Fresh Kiełki Mix Rzodkiewki i Brokuła 50g
5 g · ~4,19 zł / 50 g

Ogórek szklarniowy
37,5 g · ~18,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Podpieczony bajgiel posmaruj serkiem wymieszanym z chrzanem, wyłóż wędzonym łososiem, koperkiem, ogórkiem i kiełkami, przykryj drugą połówką.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Przekrój pieczywo na pół, połóż na patelni i podsmaż na średnim ogniu bez przykrycia przez 2–3 minuty, aż delikatnie się przyrumieni.
- 2
Dokładnie wymieszaj chrzan z serkiem śmietankowym, aż powstanie jednolita pasta.
- 3
Posiekaj koperek w drobne kawałki, a ogórka pokrój na mniejsze plasterki lub kostki.
- 4
Na dolne połówki pieczywa nałóż pastę chrzanowo-serową, ułóż plastry łososia, posyp koperkiem, dodaj ogórka i kiełki, a następnie przykryj drugą połówką.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę