Wszystkie przepisy
Bajgiel z wędzonym łososiem i kremowym serkiem

śniadanie

Bajgiel z wędzonym łososiem i kremowym serkiem

5 min389 kcalłatwy1 porcja

389

kcal

21 g

Białko

14 g

Tłuszcze

47 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Bajgiel sezam/wieloziarnisty/klasyczny, 300g

    70 g · ~7,49 zł / 300 g

  • Marinero Łosoś wędzony na gorąco Mix 125 g

    50 g · ~12,99 zł / 125 g

  • Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g

    37,5 g · ~3,69 zł / 135 g

  • Chrzan Tarty z Jabłkiem 180g - Krakus

    30 g · ~3,49 zł / 180 g

  • Kamis Koperek 6 g

    5 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Vital Fresh Kiełki Mix Rzodkiewki i Brokuła 50g

    5 g · ~4,19 zł / 50 g

  • Ogórek szklarniowy

    37,5 g · ~18,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podpieczony bajgiel posmaruj serkiem wymieszanym z chrzanem, wyłóż wędzonym łososiem, koperkiem, ogórkiem i kiełkami, przykryj drugą połówką.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Przekrój pieczywo na pół, połóż na patelni i podsmaż na średnim ogniu bez przykrycia przez 2–3 minuty, aż delikatnie się przyrumieni.

  2. 2

    Dokładnie wymieszaj chrzan z serkiem śmietankowym, aż powstanie jednolita pasta.

  3. 3

    Posiekaj koperek w drobne kawałki, a ogórka pokrój na mniejsze plasterki lub kostki.

  4. 4

    Na dolne połówki pieczywa nałóż pastę chrzanowo-serową, ułóż plastry łososia, posyp koperkiem, dodaj ogórka i kiełki, a następnie przykryj drugą połówką.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę