
obiad
Batat pieczony nadziewany mielonym kurczakiem
652
kcal
44 g
Białko
31 g
Tłuszcze
43 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Batatat słodki ziemniak
200 g · ~11,99 zł

Polski Kurczak Mięso mielone z fileta kurczaka 100% 400g tacka
150 g · ~9,99 zł / 400 g

Mlekpol Ser mozzarella 150 g
60 g · ~5,99 zł / 150 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g
1 g · ~2,49 zł / 8 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Nakłutego batata posmaruj oliwą i upiecz. Mielonego kurczaka usmaż z przyprawami, nadziej nim naciętego batata, posyp mozzarellą i zapiecz.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ustaw piekarnik na 200°C w trybie góra-dół i pozwól mu się nagrzać.
- 2
Batata starannie umyj i osusz ręcznikiem papierowym. Kilkakrotnie nakłuj skórkę widelcem, posmaruj oliwą i połóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- 3
Piecz przez około 35–45 minut, sprawdzając miękkość widelcem — powinien wchodzić bez oporu.
- 4
Rozgrzej oliwę na patelni ustawionej na średnim ogniu.
- 5
Wrzuć mielone mięso i smaż, regularnie mieszając, aż się zarumieni i dobrze usmaży — powinno to zająć około 8–10 minut.
- 6
Dopraw mięso solą, pieprzem, słodką papryką, wędzoną papryką i oregano, mieszając tak, by przyprawy równomiernie się rozprowadziły.
- 7
Gotowego batata wyciągnij z piekarnika i ostrożnie natnij wzdłuż, formując kieszonkę.
- 8
Napełnij kieszonkę usmażonym mięsem — nakładaj je z lekką górką, żeby wystawało ponad krawędź batata.
- 9
Posyp całość mozzarellą i wsuń z powrotem do piekarnika na 5–7 minut, żeby ser się stopił i ładnie zarumienił.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę