podwieczorek
Bordowe smoothie z burakiem, porzeczkami i miętą
5 min128 kcalłatwy1 porcja
128
kcal
4 g
Białko
1 g
Tłuszcze
34 g
Węgle
16 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Burak czerwony
100 g · ~2,49 zł
KRZEWY OWOCOWE XL Porzeczka
180 g · ~11,99 zł
Woda Polaris 0,330 l
250 g · ~1,29 zł / 330 g
MIĘTA DUŻA W DONICZCE 1 SZT.
3 g · ~7,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowanego buraka, porzeczki i miętę blendujemy na gładkie smoothie, w razie potrzeby rozcieńczając wodą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Do blendera wkładamy ugotowany burak, porzeczki i listki mięty, a następnie miksujemy. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, rozcieńczamy je wodą.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę