
obiad
Bowl o smaku pizzy z makaronem
517
kcal
31 g
Białko
23 g
Tłuszcze
46 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Makaron spaghetti EUROPASTA SE 500 g
40 g · ~3,49 zł / 500 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

Cebula żółta 1 kg
20 g · ~4,99 zł / 1000 g

Sokołów Salami z Dębicy pepperoni 100 g
15 g · ~4,99 zł / 100 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
50 g · ~14,99 zł

Passata pomidorowa Culineo, 700 g
100 g · ~6,69 zł / 700 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g
1,5 g · ~2,49 zł / 8 g

Dawtona Kukurydza słodka 400 g
40 g · ~4,49 zł / 400 g

Delikate Mozzarella Light ser z mleka krowiego 125
60 g · ~2,99 zł / 125 g

Galbani Ser Grana Padano 200 g
15 g · ~13,99 zł / 200 g

Bazylia XL szt Biedronka
1,5 g · ~6,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Na oliwie podsmaż cebulę, paprykę i salami, zalej passatą z oregano. Wmieszaj kukurydzę, makaron i mozzarellę, posyp parmezanem i bazylią.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Makaron wrzuć do lekko osolonej, wrzącej wody i gotuj według wskazówek na opakowaniu tak, by był al dente.
- 2
W tym czasie pokrój cebulę, salami i paprykę w kostki o boku ok. 1 cm.
- 3
Na patelni rozgrzej oliwę na średnim ogniu i smaż cebulę, aż zmięknie i stanie się szklista.
- 4
Wrzuć pokrojoną paprykę i salami, smaż 2–3 minuty, a następnie wlej passatę pomidorową.
- 5
Dopraw solą i oregano, a całość gotuj na małym ogniu przez 5–8 minut, aż sos nieco zgęstnieje.
- 6
Do sosu dorzuć odsączoną kukurydzę, ugotowany makaron oraz mozzarellę pokrojoną w kostkę lub porwaną w kawałki.
- 7
Wymieszaj wszystko starannie, czekając aż ser zacznie się lekko roztapiać.
- 8
Przełóż danie do miseczki, posyp tartym parmezanem i udekoruj świeżymi listkami bazylii.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę