
obiad
Bowl w stylu burger
471
kcal
24 g
Białko
17 g
Tłuszcze
54 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g
50 g · ~4,99 zł / 400 g

Polski Kurczak Mięso mielone z fileta kurczaka 100% 400g tacka
100 g · ~9,99 zł / 400 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100
0,8 g · ~2,65 zł / 100 g

Kamis Zioła prowansalskie 25 g
0,8 g · ~2,59 zł / 25 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Nasza Spiżarnia Ogórek konserwowy w zalewie octowej słoik 670/360 g
50 g · ~6,75 zł / 360 g

Ostre papryczki Vera 2900 g
85 g · ~1,99 zł / 2900 g

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
12,5 g · ~5,99 zł / 200 g

Rzodkiewka pęczek
45 g · ~2,99 zł

Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g
5 g · ~3,99 zł / 240 g

Develey Ketchup łagodny 450 g
10 g · ~2,99 zł / 450 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Doprawione mięso smażymy na oliwie i podajemy z ryżem, pokrojonymi warzywami, szpinakiem oraz ketchupem i majonezem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ryż ugotować według wskazówek na opakowaniu.
- 2
Mięso doprawić solą, pieprzem, ziołami i papryką.
- 3
Smażyć na rozgrzanej oliwie, cały czas mieszając.
- 4
Warzywa pokroić na kawałki.
- 5
Na talerzu ułożyć mięso, ryż, kawałki warzyw, szpinak, ketchup i majonez.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę