
śniadanie
Budyń jaglany z malinami
228
kcal
5 g
Białko
2 g
Tłuszcze
45 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Plony Natury Kasza jaglana ekspandowana 4 x 100 g
35 g · ~2,99 zł / 400 g

Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
125 g · ~6,19 zł

d'aucy Maliny 400 g
70 g · ~12,59 zł / 400 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
5 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kaszę jaglaną gotujemy, dodajemy mleko roślinne, erytrytol i maliny, krótko gotujemy i blendujemy na gładko. Dekorujemy malinami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj kaszę jaglaną w wodzie, a następnie przełóż ją do rondelka.
- 2
Do rondelka wlej mleko roślinne, wsyp erytrytol i dodaj maliny — kilka zostaw na ozdobę.
- 3
Gotuj przez 5 minut, a potem całość zblenduj do uzyskania jednolitej masy.
- 4
Gotowy budyń wyłóż do miseczki i udekoruj odłożonymi malinami. Gotowe — smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę