Wszystkie przepisy
Budyń z kaszy jaglanej

śniadanie

Budyń z kaszy jaglanej

30 min559 kcalłatwy1 porcja

559

kcal

11 g

Białko

16 g

Tłuszcze

95 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Plony Natury Kasza jaglana ekspandowana 4 x 100 g

    60 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    75 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Bakador Selection - Rodzynki 180

    30 g · ~4,15 zł / 180 g

  • Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

    200 g · ~6,19 zł

  • Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200

    20 g · ~16,95 zł / 200 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    15 g · ~9,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Przepłukaną kaszę jaglaną ugotuj na mleku z wodą do miękkości, a następnie zblenduj z resztą mleka na gładki budyń. Podaj z jabłkiem, orzechami i rodzynkami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Kaszę jaglaną kilkukrotnie przepłucz w ciepłej wodzie.

  2. 2

    Do rondelka wlej połowę mleka i ok. 1/3 szklanki wody, dodaj kaszę i całość zagotuj.

  3. 3

    Gotuj na małym ogniu pod przykryciem przez ok. 20–25 minut, aż kasza będzie miękka i wchłonie większość płynu. Jeśli woda odparuje za wcześnie, dolej stopniowo odrobinę ciepłej wody — kasza powinna być jednak bardzo gęsta. Po ugotowaniu zostaw na kilka minut do przestygnięcia.

  4. 4

    Przestudzoną kaszę przełóż do miski, stopniowo wlewaj pozostałą część mleka i blenduj na gładki budyń. Jeśli mimo dolania całego mleka konsystencja jest zbyt gęsta, dolewaj letnią wodę, aż uzyskasz preferowaną gęstość.

  5. 5

    Opcjonalnie dosłódź budyń erytrytol według własnego smaku.

  6. 6

    Jabłko podziel na mniejsze kawałki.

  7. 7

    Gotowy budyń przełóż do miseczki i dodaj orzechy włoskie, rodzynki i kawałki jabłka jako dekorację.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę