Wszystkie przepisy
Carbonara w wersji fit z jogurtem

obiad

Carbonara w wersji fit z jogurtem

35 min410 kcalśredni1 porcja

410

kcal

25 g

Białko

24 g

Tłuszcze

21 g

Węgle

1 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Mlekovita Ser Cheddar tarty 300 g

    30 g · ~10,99 zł / 300 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    56 g · ~6,99 zł

  • Morliny Boczek w słupkach 150 g

    37,5 g · ~6,78 zł / 150 g

  • Lubella Makaron spaghetti 400 g

    25 g · ~4,89 zł / 400 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    5 g · ~3,99 zł

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    25 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Boczek z czosnkiem podsmażamy, dodajemy ugotowany makaron, wbijamy roztrzepane jajka z serem i natką, a na koniec mieszamy z jogurtem skyr.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    Wbij jajka do miseczki i roztrzep je widelcem.

  3. 3

    Do jajek dodaj ser pokrojony w kostkę oraz posiekaną natkę. Dopraw pieprzem i solą, wymieszaj.

  4. 4

    Boczek pokrój w drobną kosteczkę. Smaż na suchej patelni przez około 2 minuty, po czym dodaj drobno posiekany czosnek.

  5. 5

    Do boczku wsyp ugotowany makaron i trzymaj wszystko razem na małym ogniu przez minutę.

  6. 6

    Zmniejsz ogień, wlej jajka i energicznie mieszaj, żeby się nie ścięły.

  7. 7

    Po chwili zdejmij patelnię z ognia i odczekaj 2 minuty. Następnie dodaj jogurt skyr i dokładnie wymieszaj całość. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę