Wszystkie przepisy
Chleb razowy z ćwikłą, szynką i jajkiem na twardo

śniadanie

Chleb razowy z ćwikłą, szynką i jajkiem na twardo

20 min457 kcalłatwy1 porcja

457

kcal

34 g

Białko

13 g

Tłuszcze

55 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    90 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Krakus Ćwikła z chrzanem tradycyjny dodatek do potraw 240-300 g słoik

    50 g · ~3,79 zł / 300 g

  • Szynka z fileta kurczak

    60 g · ~5,49 zł

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

  • Kamis Koperek 6 g

    4 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Jajka gotujemy na twardo i kroimy w plastry. Kromki smarujemy ćwikłą, układamy szynkę i jajko, posypujemy koperkiem, podajemy z ogórkiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Jajka umieszczamy w małym garnku i zalewamy zimną wodą — powinna przykrywać je o co najmniej 2–3 cm. Stawiamy garnek na ogniu i doprowadzamy wodę do wrzenia. Gdy woda zacznie mocno bulgotać, zmniejszamy płomień do średniego i gotujemy bez przykrycia przez 7–8 minut. Gotowe jajka odlewamy, zalewamy zimną wodą i czekamy około 5 minut, aż wystygną. Następnie obieramy.

  2. 2

    Jajka kroimy w plastry o grubości około 0,5 cm. Ogórka dzielimy na mniejsze kawałki. Koperek drobno siekamy.

  3. 3

    Na każdej kromce rozsmarowujemy równomiernie ćwikłę. Na niej układamy plastry szynki, a na wędlinie — plasterki jajka. Całość posypujemy koperkiem i doprawiamy solą oraz pieprzem wedle uznania.

  4. 4

    Kanapki serwujemy z ogórkiem. Możemy go ułożyć bezpośrednio na kanapkach albo podać osobno na talerzu.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę