
śniadanie
Chrupiące gofry z leśnymi jagodami
517
kcal
27 g
Białko
12 g
Tłuszcze
81 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł

Mleko 1,5% bez laktoz
87,5 g · ~3,49 zł

Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g
57,5 g · ~2,59 zł / 900 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
2,5 g · ~6,99 zł / 250 g

Gellwe Proszek do pieczenia 30 g
0,5 g · ~2,89 zł / 30 g

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
0,8 g · ~6,99 zł / 30 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
5 g · ~9,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
112,5 g · ~2,49 zł / 150 g

dżem Rapsodia Dżem brzoskwiniowy z czarną porzeczką 410
22,5 g · ~4,99 zł / 410 g

Borówka Amerykańska świeża 1kg Biedronka
75 g · ~5,99 zł / 1000 g

Bakallino Migdały płatki cienko krojone 150 g opakowanie
7,5 g · ~7,29 zł / 150 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ubij białka na sztywną pianę, połącz z ciastem z żółtek, mleka i mąki, po czym usmaż złociste gofry. Podawaj ze skyrem, dżemem i owocami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Oddziel białka od żółtek. Białka ubij z solą na sztywną, lśniącą pianę.
- 2
W osobnej misce wymieszaj mikserem żółtka, mleko, mąkę, olej, proszek do pieczenia, erytrytol i ekstrakt waniliowy na jednolite ciasto.
- 3
Delikatnie wmieszaj ubitą pianę z białek do ciasta, łącząc składniki.
- 4
Smaż gofry w dobrze rozgrzanej gofrownicy przez około 3–3,5 minuty, aż będą złociste i chrupiące.
- 5
Podaj gotowe gofry ze skyrem, dżemem i owocami, a na wierzch posyp płatkami migdałów.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę