Wszystkie przepisy
Chrupiące gofry z leśnymi jagodami

śniadanie

Chrupiące gofry z leśnymi jagodami

15 min517 kcalśredni1 porcja

517

kcal

27 g

Białko

12 g

Tłuszcze

81 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    28 g · ~6,99 zł

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    87,5 g · ~3,49 zł

  • Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g

    57,5 g · ~2,59 zł / 900 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    2,5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    0,5 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    0,8 g · ~6,99 zł / 30 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    112,5 g · ~2,49 zł / 150 g

  • dżem Rapsodia Dżem brzoskwiniowy z czarną porzeczką 410

    22,5 g · ~4,99 zł / 410 g

  • Borówka Amerykańska świeża 1kg Biedronka

    75 g · ~5,99 zł / 1000 g

  • Bakallino Migdały płatki cienko krojone 150 g opakowanie

    7,5 g · ~7,29 zł / 150 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ubij białka na sztywną pianę, połącz z ciastem z żółtek, mleka i mąki, po czym usmaż złociste gofry. Podawaj ze skyrem, dżemem i owocami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Oddziel białka od żółtek. Białka ubij z solą na sztywną, lśniącą pianę.

  2. 2

    W osobnej misce wymieszaj mikserem żółtka, mleko, mąkę, olej, proszek do pieczenia, erytrytol i ekstrakt waniliowy na jednolite ciasto.

  3. 3

    Delikatnie wmieszaj ubitą pianę z białek do ciasta, łącząc składniki.

  4. 4

    Smaż gofry w dobrze rozgrzanej gofrownicy przez około 3–3,5 minuty, aż będą złociste i chrupiące.

  5. 5

    Podaj gotowe gofry ze skyrem, dżemem i owocami, a na wierzch posyp płatkami migdałów.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę