
śniadanie
Chrupiące placki marchewkowo-ziemniaczane
362
kcal
12 g
Białko
16 g
Tłuszcze
46 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ziemniaki pakowane 5 kg
140 g · ~6,49 zł / 5000 g

Marchew 1 kg
120 g · ~4,99 zł / 1000 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
56 g · ~6,99 zł

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
12 g · ~1,99 zł / 1 kg

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
10 g · ~6,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

Kamis Gałka muszkatołowa mielona 9 g
0,3 g · ~2,49 zł / 9 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ziemniaki i marchew ścieramy, mocno odciskamy z wody i mieszamy z jajkiem, mąką oraz przyprawami. Smażymy cienkie placki na złoto i chrupko z obu stron.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ziemniaki i marchew obierz, a następnie zetrzyj na tarce o średnich oczkach — dostosuj grubość do własnych upodobań.
- 2
Starte warzywa przełóż na sito lub gazę i mocno wyciśnij, by pozbyć się nadmiaru wilgoci.
- 3
Odciśnięte warzywa umieść w misce. Wbij jajko, wsyp mąkę, sól, pieprz i odrobinę gałki muszkatołowej — ilość przypraw dostosuj do gustu. Wymieszaj wszystko starannie. Masa powinna być dość gęsta i nieco lepka. Gdy okaże się zbyt rzadka, dorzuć trochę więcej mąki.
- 4
Postaw patelnię na ogniu, wlej olej i poczekaj, aż się dobrze nagrzeje — ustaw średni płomień.
- 5
Nakładaj porcje masy łyżką na patelnię, lekko spłaszczając je w cienkie krążki. Smaż bez przykrywki przez 3–4 minuty z każdej strony, aż zrumienią się i staną chrupiące, a środek będzie ścięty. Placki obracaj dopiero po stężeniu masy, używając płaskiej szpatułki.
- 6
Usmażone placki przełóż na talerz i od razu podawaj.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę