
obiad
Chrupiące placki z kimchi i wędzonym łososiem
521
kcal
23 g
Białko
12 g
Tłuszcze
88 g
Węgle
15 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g
100 g · ~2,59 zł / 900 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł

Woda Polaris 0,330 l
37,5 g · ~1,29 zł / 330 g

Czosnek 250 g
3 g · ~7,99 zł / 250 g

Asia Flavours Kimchi Mix Fermentowana Kapusta warzywna 160/120
75 g · ~8,99 zł / 120 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
5 g · ~6,99 zł

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
10 g · ~6,49 zł / 150 g

Miód Huzar, 1 kg
6 g · ~28,89 zł / 1000 g

Asia Flavours Ocet Ryżowy 150ml
5 g · ~3,99 zł / 150 g

House of Asia Imbir biały 190 g
2,5 g · ~4,99 zł / 190 g

Marinero Łosoś wędzony na gorąco Mix 125 g
25 g · ~12,99 zł / 125 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
2,5 g · ~6,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Z jajka, mąki i wody robimy ciasto, wmieszujemy posiekane kimchi, czosnek i szczypiorek, smażymy placki na złoto i podajemy z sojowo-miodowym sosem oraz wędzonym łososiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
W dużej misce rozbijamy jajko i rozkłócamy je widelcem. Wsypujemy mąkę i mieszamy łyżką lub trzepaczką, aż składniki wstępnie się połączą — ciasto będzie na tym etapie bardzo gęste. Zalewamy stopniowo wodą, mieszając cały czas. Dodajemy ją małymi porcjami — po 1–2 łyżki na raz — aż ciasto osiągnie konsystencję gęstej śmietany. Pamiętajmy, że za chwilę dodamy kimchi, więc teraz może być odrobinę gęstsze. Kimchi odsączamy z nadmiaru soku (można go zachować) i drobno szatkujemy. Wmieszamy do ciasta poszatkowane kimchi, czosnek przeciśnięty przez praskę oraz posiekany szczypiorek. Mieszamy dokładnie. Sprawdzamy ponownie konsystencję — kimchi mogło nieco zagęścić ciasto. Jeśli jest za gęste i nie spływa powoli z łyżki, dolewamy jeszcze trochę wody, łyżka po łyżce, do uzyskania lekko lejącej masy.
- 2
Na patelni rozgrzewamy olej. Nakładamy ciasto porcjami i smażymy z obu stron na złoty kolor. Placuszki przewracamy płaską szpatułką, gdy wierzchnia warstwa ciasta jest już ścięta — można na chwilę przykryć patelnię, żeby przyspieszyć ten etap.
- 3
W miseczce łączymy sos sojowy, miód, ocet ryżowy i starty imbir.
- 4
Gotowe placuszki podajemy z sosem i wędzonym łososiem. Posypujemy szczypiorkiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę