Wszystkie przepisy
Chrupiące placki z kukurydzy z sosem czosnkowym i sałatką

obiad

Chrupiące placki z kukurydzy z sosem czosnkowym i sałatką

30 min1604 kcalłatwy1 porcja

1604

kcal

52 g

Białko

50 g

Tłuszcze

245 g

Węgle

19 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Plony Natury Mąka Kukurydziana Bezglutenowa 1 k

    33,3 g · ~4,39 zł / 1 kg

  • Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg

    50 g · ~1,99 zł / 1 kg

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    83,3 g · ~3,49 zł

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    37,3 g · ~6,99 zł

  • Dawtona Kukurydza słodka 400 g

    40 g · ~4,49 zł / 400 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    6,7 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    1,3 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g

    3,3 g · ~3,99 zł / 240 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    13,3 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Czosnek 250 g

    2 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Limonka 1 szt.

    2 g · ~1,99 zł

  • Zmysłowy miks 150 g

    33,3 g · ~4,49 zł / 150 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    33,3 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Ogórek szklarniowy

    25 g · ~18,99 zł

  • Cytryna 500 g

    4 g · ~4,99 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Z mąki kukurydzianej, jajek, mleka i kukurydzy smażymy chrupiące placuszki, podając je z czosnkowym sosem i skropioną cytryną sałatką.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    W misce połącz mąkę kukurydzianą, pszenną, proszek do pieczenia i sól.

  2. 2

    Dorzuć jajka, olej, mleko i odcedzoną kukurydzę. Dokładnie wymieszaj.

  3. 3

    Smaż na dobrze rozgrzanej nieprzywierającej patelni. Nakładaj niewielkie porcje ciasta łyżką, zostawiając odstępy. Smaż do ścięcia spodu, obróć łopatką i smaż do zrumienienia.

  4. 4

    W miseczce wymieszaj majonez, jogurt, czosnek przeciśnięty przez praskę i sok z limonki.

  5. 5

    Podawaj placuszki z sosem.

  6. 6

    Składniki sałatki pokrój na kawałki, wymieszaj i skrop sokiem z cytryny.

  7. 7

    Placuszki serwuj razem z sosem i sałatką.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę