
obiad
Chrupiące skrzydełka kurczaka w stylu KFC
633
kcal
48 g
Białko
41 g
Tłuszcze
21 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Skrzydełka z kurczaka w marynacie Hot Honey 500 g Biedronka
200 g · ~9,99 zł / 500 g

Nestlé Corn Flakes Chrupiące płatki kukurydziane z witaminami 250 g
20 g · ~5,99 zł / 250 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
56 g · ~6,99 zł

Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g
3 g · ~2,49 zł / 20 g

Papryka Chilli świeża Biedronka
20 g · ~15,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Skrzydełka oprószone przyprawami maczamy w jajku i obtaczamy w rozkruszonych płatkach kukurydzianych, po czym pieczemy około 40 minut w 200°C na chrupiąco.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni w trybie góra-dół.
- 2
Skrzydełka skrapiamy oliwą i posypujemy przyprawami: solą, pieprzem i papryką.
- 3
Do miseczki wbijamy jajko i roztrzepujemy je widelcem.
- 4
W drugiej miseczce rozkruszamy płatki kukurydziane.
- 5
Każde skrzydełko zanurzamy w jajku, a następnie obtaczamy w płatkach. Pieczemy przez około 40 minut.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę