Wszystkie przepisy
Chrupiące skrzydełka kurczaka w stylu KFC

obiad

Chrupiące skrzydełka kurczaka w stylu KFC

50 min633 kcalłatwy1 porcja

633

kcal

48 g

Białko

41 g

Tłuszcze

21 g

Węgle

3 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Skrzydełka z kurczaka w marynacie Hot Honey 500 g Biedronka

    200 g · ~9,99 zł / 500 g

  • Nestlé Corn Flakes Chrupiące płatki kukurydziane z witaminami 250 g

    20 g · ~5,99 zł / 250 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    56 g · ~6,99 zł

  • Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g

    3 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Papryka Chilli świeża Biedronka

    20 g · ~15,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Skrzydełka oprószone przyprawami maczamy w jajku i obtaczamy w rozkruszonych płatkach kukurydzianych, po czym pieczemy około 40 minut w 200°C na chrupiąco.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni w trybie góra-dół.

  2. 2

    Skrzydełka skrapiamy oliwą i posypujemy przyprawami: solą, pieprzem i papryką.

  3. 3

    Do miseczki wbijamy jajko i roztrzepujemy je widelcem.

  4. 4

    W drugiej miseczce rozkruszamy płatki kukurydziane.

  5. 5

    Każde skrzydełko zanurzamy w jajku, a następnie obtaczamy w płatkach. Pieczemy przez około 40 minut.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę