
deser
Ciastko z masłem orzechowym i borówkami bogate w białko
712
kcal
49 g
Białko
41 g
Tłuszcze
45 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Jabłko Polskie 1,5 k
150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Delikate Serek Wiejski ziarnisty naturalny 200
200 g · ~2,29 zł / 200 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
112 g · ~6,99 zł

Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
40 g · ~11,99 zł / 470 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g

Rolnik Premium Borówka cała 300 g
75 g · ~8,99 zł / 300 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Rozgrzej piekarnik do 180 stopni, tryb góra-dół.
- 2
Jabłko obierz, usuń gniazdo nasienne i pokrój w drobną kostkę.
- 3
Do kielicha blendera włóż jajka, masło orzechowe, jabłko i serek wiejski. Zblenduj wszystko na jednolitą masę. Opcjonalnie dosłódź erytrolem wedle uznania.
- 4
Przełóż masę do kokilki o średnicy ok. 13 cm z nieprzywierającą powłoką. W razie potrzeby przetrzyj foremkę papierem lekko nasączonym oliwą.
- 5
Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 30 minut, aż ciasto się zetnie i lekko zrumieni.
- 6
Podaj na ciepło lub po ostudzeniu, z owocami na wierzchu.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę