Wszystkie przepisy
Czekoladowe placki z bananem i borówkami

śniadanie

Czekoladowe placki z bananem i borówkami

25 min510 kcalłatwy1 porcja

510

kcal

13 g

Białko

16 g

Tłuszcze

79 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Banan

    60 g · ~6,99 zł

  • Czekolada gorzka Wawel 100 g

    15 g · ~11,99 zł / 100 g

  • Budyń śmietankowy Dr. Oetker 43 g

    15 g · ~1,79 zł / 43 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    62,5 g · ~3,49 zł

  • Młyn Niedźwiady Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 1 kg

    20 g · ~5,99 zł / 1000 g

  • Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg

    24 g · ~1,99 zł / 1 kg

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    28 g · ~6,99 zł

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Rolnik Premium Borówka cała 300 g

    75 g · ~8,99 zł / 300 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Składniki blendujemy na gładką masę, smażymy na oliwie małe placuszki, podajemy z borówkami i roztopioną czekoladą.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wszystkie składniki oprócz borówek i oliwy wrzucamy do kielicha blendera i miksujemy na gładką masę. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, dolewamy odrobinę wody. Jedną kostkę czekolady można zostawić do dekoracji.

  2. 2

    Zmiksowaną masę dosładzamy erytrolem wedle uznania.

  3. 3

    Na patelni rozgrzewamy oliwę. Nakładamy małe porcje ciasta, zostawiając między nimi odstępy. Zmniejszamy ogień i smażymy powoli, aż wierzch się zetnie. Można przykryć patelnię pokrywką, żeby placuszki szybciej się ścięły. Przewracamy je płaską szpatułką i smażymy drugą stronę na złoty kolor.

  4. 4

    Gotowe placuszki układamy na talerzu i podajemy z borówkami. Pozostawioną czekoladę można roztopić w mikrofali i polać nią danie albo zetrzeć na drobnej tarce i posypać wierzch.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę