śniadanie
Czekoladowe smoothie z masłem orzechowym
551
kcal
26 g
Białko
18 g
Tłuszcze
76 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Banan
120 g · ~6,99 zł
All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
20 g · ~49,99 zł / 500 g
Kakao Nesquik 400 g
10 g · ~6,99 zł / 400 g
Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
20 g · ~11,99 zł / 470 g
Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
250 g · ~6,19 zł
Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
20 g · ~2,99 zł / 70 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wszystkie składniki zmiksuj na jednolitą masę, regulując konsystencję wodą. Płatki możesz wcześniej namoczyć.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wszystkie składniki zmiksuj na jednolitą masę. W razie potrzeby dolej wody, by uzyskać odpowiednią konsystencję. Płatki możesz wcześniej namoczyć w wodzie – nalej jej 1 cm ponad poziom płatków i poczekaj około 15 minut.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę