
obiad
Delikatny krem z kalafiora z koperkiem
416
kcal
18 g
Białko
12 g
Tłuszcze
63 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kalafior
200 g · ~9,99 zł

Ziemniaki pakowane 5 kg
105 g · ~6,49 zł / 5000 g

Krakus Bulion drobiowy 100 g
250 g · ~4,49 zł / 100 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Oskroba Chleb wiejski 500 g
60 g · ~3,89 zł / 500 g

Szynka z fileta kurczak
20 g · ~5,49 zł

Kamis Koperek 6 g
2 g · ~2,49 zł / 6 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kalafior i ziemniaki ugotuj w bulionie do miękkości, zmiksuj na gładki krem z oliwą. Posyp koperkiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Kalafiora rozdzielamy na małe różyczki. Ziemniaki obieramy i tniemy w kostkę.
- 2
Warzywa gotujemy w bulionie do miękkości, następnie miksujemy na jednolity krem z dodatkiem oliwy. Jeśli zupa wyjdzie za gęsta, rozcieńczamy ją wodą do pożądanej konsystencji.
- 3
Posypujemy koperkiem i doprawiamy solą. Podajemy razem z kanapkami z wędliną.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę