Wszystkie przepisy
Delikatny krem z kalafiora z koperkiem

obiad

Delikatny krem z kalafiora z koperkiem

25 min416 kcalłatwy1 porcja

416

kcal

18 g

Białko

12 g

Tłuszcze

63 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kalafior

    200 g · ~9,99 zł

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    105 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Krakus Bulion drobiowy 100 g

    250 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Oskroba Chleb wiejski 500 g

    60 g · ~3,89 zł / 500 g

  • Szynka z fileta kurczak

    20 g · ~5,49 zł

  • Kamis Koperek 6 g

    2 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kalafior i ziemniaki ugotuj w bulionie do miękkości, zmiksuj na gładki krem z oliwą. Posyp koperkiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Kalafiora rozdzielamy na małe różyczki. Ziemniaki obieramy i tniemy w kostkę.

  2. 2

    Warzywa gotujemy w bulionie do miękkości, następnie miksujemy na jednolity krem z dodatkiem oliwy. Jeśli zupa wyjdzie za gęsta, rozcieńczamy ją wodą do pożądanej konsystencji.

  3. 3

    Posypujemy koperkiem i doprawiamy solą. Podajemy razem z kanapkami z wędliną.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę