Wszystkie przepisy
Domowa pieczeń z mielonego indyka

obiad

Domowa pieczeń z mielonego indyka

1 h 50 min242 kcalśredni1 porcja

242

kcal

28 g

Białko

8 g

Tłuszcze

5 g

Węgle

1 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mies Mięso z indyka na kotlety mielone 500g

    125 g · ~12,49 zł / 500 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    28 g · ~6,99 zł

  • Cebula żółta 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    50 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    2,5 g · ~3,99 zł

  • Kamis Tymianek 14 g

    0,8 g · ~6,49 zł / 14 g

  • Sezam biały Helio 200 g

    1,3 g · ~3,99 zł / 200 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Wymieszaj mielonego indyka z jajkami, cebulą, czosnkiem i cukinią, przełóż do keksówki i piecz 80–90 minut w 180°C.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nagrzej piekarnik do 180°C w trybie góra-dół albo 160°C z termoobiegiem.

  2. 2

    Cebulę, czosnek, natkę pietruszki i cukinię drobno posiekaj. Cukinię możesz też zetrzeć na grubej tarce i odcisnąć z nadmiaru soku.

  3. 3

    W dużej misce umieść mielone mięso, wbij jajka, dodaj cebulę, czosnek, natkę pietruszki i cukinię. Dopraw tymiankiem, solą i pieprzem wedle uznania. Wymieszaj wszystko dokładnie ręką lub łyżką, aż składniki się połączą.

  4. 4

    Keksówkę o wymiarach około 25 × 10 cm wyłóż papierem do pieczenia. Przełóż masę mięsną i wyrównaj wierzch. Posyp sezamem.

  5. 5

    Piecz bez przykrycia przez 80–90 minut na środkowym poziomie piekarnika, aż wierzch się lekko przyrumieni, a środek będzie dopieczony. Jeśli po 30 minutach wierzch zbyt mocno się rumieni, przykryj folią aluminiową. Po upieczeniu wyjmij z piekarnika i odstaw w foremce na 5–10 minut, a potem wyjmij pieczeń.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę