
obiad
Domowa pieczeń z mielonego indyka
242
kcal
28 g
Białko
8 g
Tłuszcze
5 g
Węgle
1 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mies Mięso z indyka na kotlety mielone 500g
125 g · ~12,49 zł / 500 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł

Cebula żółta 1 kg
20 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
3 g · ~7,99 zł / 250 g

Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka
50 g · ~8,99 zł / 500 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
2,5 g · ~3,99 zł

Kamis Tymianek 14 g
0,8 g · ~6,49 zł / 14 g

Sezam biały Helio 200 g
1,3 g · ~3,99 zł / 200 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wymieszaj mielonego indyka z jajkami, cebulą, czosnkiem i cukinią, przełóż do keksówki i piecz 80–90 minut w 180°C.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Nagrzej piekarnik do 180°C w trybie góra-dół albo 160°C z termoobiegiem.
- 2
Cebulę, czosnek, natkę pietruszki i cukinię drobno posiekaj. Cukinię możesz też zetrzeć na grubej tarce i odcisnąć z nadmiaru soku.
- 3
W dużej misce umieść mielone mięso, wbij jajka, dodaj cebulę, czosnek, natkę pietruszki i cukinię. Dopraw tymiankiem, solą i pieprzem wedle uznania. Wymieszaj wszystko dokładnie ręką lub łyżką, aż składniki się połączą.
- 4
Keksówkę o wymiarach około 25 × 10 cm wyłóż papierem do pieczenia. Przełóż masę mięsną i wyrównaj wierzch. Posyp sezamem.
- 5
Piecz bez przykrycia przez 80–90 minut na środkowym poziomie piekarnika, aż wierzch się lekko przyrumieni, a środek będzie dopieczony. Jeśli po 30 minutach wierzch zbyt mocno się rumieni, przykryj folią aluminiową. Po upieczeniu wyjmij z piekarnika i odstaw w foremce na 5–10 minut, a potem wyjmij pieczeń.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę