
przekąska
Domowe batony daktylowo-orzechowe
402
kcal
12 g
Białko
32 g
Tłuszcze
22 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
37,5 g · ~11,99 zł / 470 g

Daktyle w kakao 200 g
8,8 g · ~5,49 zł / 200 g

Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
15 g · ~16,95 zł / 200 g

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
0,4 g · ~6,99 zł / 30 g

Czekolada gorzka Wawel 100 g
8,8 g · ~11,99 zł / 100 g

Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
6,3 g · ~6,19 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,0 g · ~2,49 zł / 350 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Namoczone daktyle zblenduj z masłem orzechowym i orzechami, masę wyłóż do keksówki. Polej polewą z czekolady i schłodź, a potem pokrój na batoniki.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Daktyle namocz w gorącej wodzie przez 10–15 minut, a potem odsącz, zostawiając wodę z moczenia na później.
- 2
Do blendera wrzuć trzy czwarte masła orzechowego, daktyle i jedną trzecią orzechów włoskich (drobno posiekanych). Dodaj sól i ekstrakt waniliowy. Zblenduj na gładką masę. Jeśli masa jest zbyt sucha, stopniowo dolewaj wodę z moczenia daktyli, aż stanie się zwarta i kleista.
- 3
Pozostałe orzechy włoskie grubo posiekaj, dodaj do masy i dokładnie wymieszaj. Całość przełóż do keksówki ok. 20×10 cm wyłożonej papierem do pieczenia i wyrównaj powierzchnię łyżką.
- 4
W misce ustawionej nad garnkiem z gotującą się wodą rozpuść na małym ogniu resztę masła orzechowego, gorzką czekoladę i mleko roślinne. Mieszaj, aż powstanie gładka, jednolita polewa.
- 5
Polewę wylej równomiernie na masę w keksówce, rozprowadź szpatułką i wstaw do lodówki na 2,5–3 godziny, aż stwardnieje.
- 6
Po schłodzeniu wyjmij masę z formy i ostrym nożem pokrój na prostokątne batoniki o szerokości ok. 2–3 cm.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę