Wszystkie przepisy
Domowe batony daktylowo-orzechowe

przekąska

Domowe batony daktylowo-orzechowe

2 h 45 min402 kcalśredni1 porcja

402

kcal

12 g

Białko

32 g

Tłuszcze

22 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470

    37,5 g · ~11,99 zł / 470 g

  • Daktyle w kakao 200 g

    8,8 g · ~5,49 zł / 200 g

  • Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200

    15 g · ~16,95 zł / 200 g

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    0,4 g · ~6,99 zł / 30 g

  • Czekolada gorzka Wawel 100 g

    8,8 g · ~11,99 zł / 100 g

  • Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

    6,3 g · ~6,19 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,0 g · ~2,49 zł / 350 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Namoczone daktyle zblenduj z masłem orzechowym i orzechami, masę wyłóż do keksówki. Polej polewą z czekolady i schłodź, a potem pokrój na batoniki.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Daktyle namocz w gorącej wodzie przez 10–15 minut, a potem odsącz, zostawiając wodę z moczenia na później.

  2. 2

    Do blendera wrzuć trzy czwarte masła orzechowego, daktyle i jedną trzecią orzechów włoskich (drobno posiekanych). Dodaj sól i ekstrakt waniliowy. Zblenduj na gładką masę. Jeśli masa jest zbyt sucha, stopniowo dolewaj wodę z moczenia daktyli, aż stanie się zwarta i kleista.

  3. 3

    Pozostałe orzechy włoskie grubo posiekaj, dodaj do masy i dokładnie wymieszaj. Całość przełóż do keksówki ok. 20×10 cm wyłożonej papierem do pieczenia i wyrównaj powierzchnię łyżką.

  4. 4

    W misce ustawionej nad garnkiem z gotującą się wodą rozpuść na małym ogniu resztę masła orzechowego, gorzką czekoladę i mleko roślinne. Mieszaj, aż powstanie gładka, jednolita polewa.

  5. 5

    Polewę wylej równomiernie na masę w keksówce, rozprowadź szpatułką i wstaw do lodówki na 2,5–3 godziny, aż stwardnieje.

  6. 6

    Po schłodzeniu wyjmij masę z formy i ostrym nożem pokrój na prostokątne batoniki o szerokości ok. 2–3 cm.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę