Wszystkie przepisy
Domowe pełnoziarniste mini pizze

obiad

Domowe pełnoziarniste mini pizze

1 h 10 min366 kcalśredni1 porcja

366

kcal

14 g

Białko

9 g

Tłuszcze

63 g

Węgle

13 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g

    75 g · ~2,59 zł / 900 g

  • Bakello Drożdże Wyborne świeże do wypieków 100g

    3,8 g · ~1,29 zł / 100 g

  • Woda Polaris 0,330 l

    55 g · ~1,29 zł / 330 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Diamant Cukier żelujący 1:1 1 kg

    1,3 g · ~7,99 zł / 1000 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone 400g

    100 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Cebula żółta 1 kg

    10 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Bazylia XL szt Biedronka

    0,8 g · ~6,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    12,5 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    1,3 g · ~18,99 zł / 250 g

  • El Toro Rojo Oliwki Czarne Drylowane 340g

    5 g · ~3,99 zł / 340 g

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    12,5 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Pieczarka do grillowania Biedronka 400

    25 g · ~6,99 zł / 400 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    25 g · ~5,99 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Z wyrośniętego ciasta drożdżowego formujemy okrągłe spody, smarujemy domowym sosem pomidorowym i pieczemy z kurczakiem, pieczarkami i warzywami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    W miseczce połącz drożdże, ciepłą wodę (ok. 37–42°C), cukier i łyżkę mąki. Odstaw na około 15 minut, aż na powierzchni zaczną pojawiać się pęcherzyki i masa lekko urośnie.

  2. 2

    Do dużej miski wsyp pozostałą mąkę, dodaj sól i oliwę. Wlej wyrośnięty zaczyn i wyrabiaj ciasto ręcznie lub mikserem przez 5–7 minut, aż będzie gładkie i elastyczne. Przykryj miskę i odstaw na około 30 minut, aż ciasto podwoi objętość.

  3. 3

    Kurczaka pokrój na małe, równe kawałki.

  4. 4

    Na patelni rozgrzej oliwę na średnim ogniu. Smaż kurczaka bez przykrycia przez 8–10 minut, aż w środku będzie biały, a z wierzchu lekko zrumieniony. Zostaw do przestygnięcia, potem pokrój w cienkie paski.

  5. 5

    Cebulę pokrój w drobną kostkę, czosnek posiekaj bardzo drobno.

  6. 6

    Na tej samej patelni podsmaż cebulę i czosnek bez przykrycia przez 2–3 minuty, aż się zeszklą.

  7. 7

    Dodaj pomidory z puszki i gotuj na małym ogniu bez przykrycia przez 6–7 minut, aż sos lekko zgęstnieje. Dodaj świeżą bazylię, sól i pieprz wedle uznania i wymieszaj.

  8. 8

    Pieczarki dokładnie oczyść i pokrój w cienkie plasterki. Oliwki pokrój w plasterki, pomidorki koktajlowe na mniejsze kawałki.

  9. 9

    Rozgrzej piekarnik do 220°C w trybie góra-dół (lub 200°C z termoobiegiem).

  10. 10

    Ciasto podziel na 4 równe części. Każdą rozwałkuj na cienki okrąg o średnicy ok. 14–16 cm. Rozsmaruj sos na każdej porcji ciasta.

  11. 11

    Rozsmaruj sos na każdej porcji ciasta i ułóż mini pizze na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

  12. 12

    Na pizzach rozłóż kurczaka, pieczarki, oliwki, pomidorki koktajlowe i szpinak.

  13. 13

    Piecz przez 6–8 minut, aż brzegi ciasta lekko się zrumienią.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę