
obiad
Domowe pierogi z kiszoną kapustą
537
kcal
12 g
Białko
16 g
Tłuszcze
91 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Młyn Niedźwiady Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 1 kg
250 g · ~5,99 zł / 1000 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
20 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
2,5 g · ~2,49 zł / 350 g

Woda Polaris 0,330 l
125 g · ~1,29 zł / 330 g

Kapusta kiszona z Charsznic
75 g · ~4,99 zł

Cebula żółta 1 kg
20 g · ~4,99 zł / 1000 g

Asia Flavours Mun Suszone grzyby 50g
12,5 g · ~4,99 zł / 50 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kapustę z grzybami i podsmażoną cebulą dusimy na farsz. Z mąki orkiszowej wyrabiamy ciasto, lepimy pierogi i gotujemy do wypłynięcia.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Suszone grzyby zalewamy gorącą wodą (ok. 200 ml) i moczymy przez 30 minut.
- 2
Kapustę kiszoną odciskamy z soku. Jeśli jest zbyt kwaśna, płuczemy ją pod zimną wodą i ponownie odciskamy. Następnie drobno siekamy.
- 3
Do garnka wlewamy wodę w stosunku 1:1 do objętości kapusty, dodajemy kapustę i gotujemy pod częściowym przykryciem na małym ogniu przez 45 minut, w razie potrzeby dolewając wodę. W połowie gotowania wrzucamy odsączone grzyby — całe lub posiekane. Pod koniec, jeśli kapusta jest za rzadka, gotujemy bez przykrycia do odparowania nadmiaru płynu.
- 4
Cebulę drobno siekamy. Na patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy cebulę i smażymy bez przykrycia przez około 5 minut, aż się zeszkli.
- 5
Podsmażoną cebulę dodajemy do ugotowanej kapusty z grzybami. Całość dokładnie mieszamy, doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania i odstawiamy do całkowitego ostygnięcia.
- 6
Do miski wsypujemy mąkę orkiszową, dodajemy oliwę, sól i ciepłą wodę. Wyrabiamy ciasto, aż stanie się elastyczne i sprężyste.
- 7
Ciasto wałkujemy na grubość ok. 2 mm na podsypanej mąką stolnicy. Wycinamy kółka szklanką. Na każde nakładamy ostudzony farsz, składamy na pół i szczelnie zlepiamy brzegi.
- 8
Pierogi gotujemy partiami w dużym garnku z lekko osoloną wodą na średnim ogniu bez przykrycia. Od momentu wypłynięcia gotujemy 2–3 minuty.
- 9
Podajemy od razu lub podsmażamy na patelni z oliwą przez 2–3 minuty z każdej strony.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę