Wszystkie przepisy
Domowe qurrito z chrupiącym kurczakiem

obiad

Domowe qurrito z chrupiącym kurczakiem

35 min682 kcalłatwy1 porcja

682

kcal

56 g

Białko

25 g

Tłuszcze

58 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Tortilla pełnoziarnista Pano, 306 g

    60 g · ~4,95 zł / 306 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    150 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Mlekpol Ser mozzarella 150 g

    45 g · ~5,99 zł / 150 g

  • Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g

    3 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Madero Sos BBQ Classic Mild & Smokey 480g

    15 g · ~5,49 zł / 480 g

  • Develey Ketchup łagodny 450 g

    20 g · ~2,99 zł / 450 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    56 g · ~6,99 zł

  • Nestlé Corn Flakes Chrupiące płatki kukurydziane z witaminami 250 g

    20 g · ~5,99 zł / 250 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    15 g · ~3,49 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Zmysłowy miks 150 g

    20 g · ~4,49 zł / 150 g

  • Cebula żółta 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Pomidory Veres 500 g

    40 g · ~6,99 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kawałki kurczaka maczamy w masie jajecznej i płatkach kukurydzianych, zapiekamy na chrupko. Tortillę smarujemy sosem BBQ z ketchupem, nadziewamy mięsem i warzywami, składamy i przyrumieniamy z serem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nastaw piekarnik na 200°C, tryb góra-dół.

  2. 2

    Do miski wbij jajko, wlej mleko, wsyp sól i paprykę, wszystko dokładnie wymieszaj.

  3. 3

    W drugiej miseczce pokrusz płatki kukurydziane.

  4. 4

    Mięso potnij na nieduże kawałki. Obtocz każdy kawałek najpierw w masie jajecznej, potem w płatkach kukurydzianych. Ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i wstaw do piekarnika na około 20 minut.

  5. 5

    W małej miseczce połącz sos BBQ z ketchupem i wymieszaj.

  6. 6

    Posmaruj połowę tortilli sosem. Ułóż upieczone mięso, sałatę, posiekaną cebulę i kawałki pomidora, a następnie posyp startym serem. Złóż tortillę na pół i przyrumień na gorącej patelni z obu stron, aż ser się rozpuści.

  7. 7

    Gotowe qurrito przełóż na talerz.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę