
obiad
Domowe sushi do lunchboxa
483
kcal
25 g
Białko
18 g
Tłuszcze
57 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ryż do risotto Arborio Gusto Bello, 1 kg
50 g · ~11,99 zł / 1000 g

Asia Flavours Ocet Ryżowy 150ml
10 g · ~3,99 zł / 150 g

Diamant Cukier żelujący 1:1 1 kg
5 g · ~7,99 zł / 1000 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Łosoś kawałki Marinero, 150 g
75 g · ~6,75 zł / 150 g

Awokado 1 szt.
35 g · ~6,49 zł

Ogórek szklarniowy
37,5 g · ~18,99 zł

Rzodkiewka pęczek
30 g · ~2,99 zł

Asia Style Fasola Edamame młoda soja w zalewie 184 g puszka
25 g · ~4,99 zł / 184 g

Asia Flavours Kimchi Mix Fermentowana Kapusta warzywna 160/120
50 g · ~8,99 zł / 120 g

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
15 g · ~6,49 zł / 150 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ryż ugotuj i dopraw octem, solą i cukrem. W lunchboxie ułóż ryż, pokrojoną rybę, warzywa, kimchi i edamame, podaj z sosem sojowym.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ryż ugotuj według wskazówek z opakowania. Lekko ostudź, po czym dopraw octem ryżowym, solą i cukrem.
- 2
Fasolę edamame ugotuj według instrukcji na opakowaniu — zamiast świeżej możesz użyć konserwowej.
- 3
Rybę pokrój na niewielkie kawałki. Jeśli wolisz unikać surowej ryby, możesz ją upiec lub usmażyć na patelni.
- 4
Awokado, ogórka i rzodkiewki pokrój w cienkie plasterki.
- 5
W lunchboxie ułóż ryż, rybę, pokrojone warzywa, kimchi i fasolę edamame.
- 6
Posiłek jedz maczając w sosie sojowym.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę