
deser
Domowy blok czekoladowy z orzechami
405
kcal
8 g
Białko
32 g
Tłuszcze
24 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Czekolada gorzka Wawel 100 g
37,5 g · ~11,99 zł / 100 g

Mleczko kokosowe Asia Flavours, 400 ml
10 g · ~4,99 zł / 400 g

Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
2,5 g · ~18,89 zł / 189 g

Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
12,5 g · ~11,99 zł / 470 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
2,5 g · ~9,99 zł / 250 g

Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
12,5 g · ~16,95 zł / 200 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
0,6 g · ~6,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Rozpuszczoną czekoladę połącz z masłem orzechowym, syropem, mleczkiem kokosowym i orzechami, przelej do keksówki i schłódź do stężenia.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Orzechy włoskie siekamy na drobniejsze kawałki. Trzy czwarte ilości przeznaczamy do masy, resztę odkładamy do dekoracji.
- 2
Czekoladę łamiemy na kostki i rozpuszczamy w kąpieli wodnej – miskę z czekoladą ustawiamy nad garnkiem z delikatnie gotującą się wodą, bez kontaktu z wodą, i mieszamy do całkowitego rozpuszczenia. Możemy też rozpuścić czekoladę w mikrofali, podgrzewając ją przez 30 sekund i mieszając między partiami.
- 3
Do roztopionej czekolady dodajemy masło orzechowe, syrop klonowy, mleczko kokosowe i erytrol – jego ilość dostosowujemy do własnych upodobań lub pomijamy. Mieszamy do uzyskania jednolitej, gęstej masy.
- 4
Wsypujemy trzy czwarte porcji posiekanych orzechów włoskich i ponownie mieszamy.
- 5
Keksówkę o wymiarach ok. 25 × 10 cm smarujemy olejem.
- 6
Przekładamy masę do formy, wyrównujemy wierzch i dekorujemy pozostałymi orzechami.
- 7
Wstawiamy do lodówki na minimum 2–3 godziny, aż masa całkowicie stężeje. Przed krojeniem możemy wyjąć blok na kilka minut z lodówki, żeby łatwiej było go porcjować.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę