Wszystkie przepisy
Domowy blok czekoladowy z orzechami

deser

Domowy blok czekoladowy z orzechami

2 h 25 min405 kcalśredni1 porcja

405

kcal

8 g

Białko

32 g

Tłuszcze

24 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Czekolada gorzka Wawel 100 g

    37,5 g · ~11,99 zł / 100 g

  • Mleczko kokosowe Asia Flavours, 400 ml

    10 g · ~4,99 zł / 400 g

  • Syrop klonowy Go Bio, 189 ml

    2,5 g · ~18,89 zł / 189 g

  • Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470

    12,5 g · ~11,99 zł / 470 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    2,5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200

    12,5 g · ~16,95 zł / 200 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    0,6 g · ~6,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Rozpuszczoną czekoladę połącz z masłem orzechowym, syropem, mleczkiem kokosowym i orzechami, przelej do keksówki i schłódź do stężenia.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Orzechy włoskie siekamy na drobniejsze kawałki. Trzy czwarte ilości przeznaczamy do masy, resztę odkładamy do dekoracji.

  2. 2

    Czekoladę łamiemy na kostki i rozpuszczamy w kąpieli wodnej – miskę z czekoladą ustawiamy nad garnkiem z delikatnie gotującą się wodą, bez kontaktu z wodą, i mieszamy do całkowitego rozpuszczenia. Możemy też rozpuścić czekoladę w mikrofali, podgrzewając ją przez 30 sekund i mieszając między partiami.

  3. 3

    Do roztopionej czekolady dodajemy masło orzechowe, syrop klonowy, mleczko kokosowe i erytrol – jego ilość dostosowujemy do własnych upodobań lub pomijamy. Mieszamy do uzyskania jednolitej, gęstej masy.

  4. 4

    Wsypujemy trzy czwarte porcji posiekanych orzechów włoskich i ponownie mieszamy.

  5. 5

    Keksówkę o wymiarach ok. 25 × 10 cm smarujemy olejem.

  6. 6

    Przekładamy masę do formy, wyrównujemy wierzch i dekorujemy pozostałymi orzechami.

  7. 7

    Wstawiamy do lodówki na minimum 2–3 godziny, aż masa całkowicie stężeje. Przed krojeniem możemy wyjąć blok na kilka minut z lodówki, żeby łatwiej było go porcjować.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę