Wszystkie przepisy
Domowy deser fit w stylu Monte

deser

Domowy deser fit w stylu Monte

1 h 15 min613 kcalłatwy1 porcja

613

kcal

35 g

Białko

19 g

Tłuszcze

79 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kasza manna Plony Natury, 500 g

    50 g · ~1,99 zł / 500 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    200 g · ~3,49 zł

  • Pasta orzechowo- kokosowy Krukam 300 g

    20 g · ~15,99 zł / 300 g

  • Go Active Pudding proteinowy smak orzechowy z czekoladą 200 g

    200 g · ~4,35 zł / 200 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    20 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Rolnik Premium Borówka cała 300 g

    100 g · ~8,99 zł / 300 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Z napoju roślinnego i kaszy manny gotujemy gęsty pudding, część mieszamy z pastą orzechową i warstwowo układamy jasną i czekoladową masę.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    W garnku zagotuj napój roślinny. Powoli wsypuj kaszę mannę, mieszając energicznie trzepaczką, by nie powstały grudki. Gotuj na małym ogniu przez 3–5 minut, aż masa wyraźnie zgęstnieje.

  2. 2

    Zdejmij kaszę z ognia, dosłódź erytrolem wedle uznania. Możesz dodać kroplę aromatu śmietankowego. Odstaw do przestudzenia.

  3. 3

    Wymieszaj pudding z pastą orzechową.

  4. 4

    W miseczkach układaj naprzemiennie białą i czekoladową masę. Podawaj z owocami. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę