Wszystkie przepisy
Domowy sok warzywny z pomidorami

przekąska

Domowy sok warzywny z pomidorami

15 min171 kcalłatwy1 porcja

171

kcal

6 g

Białko

2 g

Tłuszcze

39 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    320 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Marchew 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Ostre papryczki Vera 2900 g

    85 g · ~1,99 zł / 2900 g

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

  • Seler naciowy świeży pakowany Biedronka ok. 300–400 g opakowanie

    45 g · ~5,99 zł / 400 g

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    75 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Warzywa i jabłko pokrój, w razie potrzeby obierz, a następnie zblenduj na gładko. Dopraw solą i pieprzem, w razie potrzeby rozcieńcz wodą.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wszystkie warzywa i jabłko kroimy na mniejsze części. W razie potrzeby pozbywamy się skórki i pestek. Pomidory i paprykę można wcześniej sparzyć wrzątkiem, żeby łatwiej oberwać skórkę.

  2. 2

    Przygotowane składniki umieszczamy w kielichu blendera. Można też skorzystać z sokowirówki — sok wyjdzie wtedy bardziej klarowny.

  3. 3

    Blendujemy wszystko do uzyskania jednolitej masy. Jeśli napój jest za gęsty, dolewamy odrobinę wody. Doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę