
przekąska
Domowy sok warzywny z pomidorami
171
kcal
6 g
Białko
2 g
Tłuszcze
39 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
320 g · ~5,99 zł / 500 g

Marchew 1 kg
80 g · ~4,99 zł / 1000 g

Ostre papryczki Vera 2900 g
85 g · ~1,99 zł / 2900 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Seler naciowy świeży pakowany Biedronka ok. 300–400 g opakowanie
45 g · ~5,99 zł / 400 g

Jabłko Polskie 1,5 k
75 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Warzywa i jabłko pokrój, w razie potrzeby obierz, a następnie zblenduj na gładko. Dopraw solą i pieprzem, w razie potrzeby rozcieńcz wodą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wszystkie warzywa i jabłko kroimy na mniejsze części. W razie potrzeby pozbywamy się skórki i pestek. Pomidory i paprykę można wcześniej sparzyć wrzątkiem, żeby łatwiej oberwać skórkę.
- 2
Przygotowane składniki umieszczamy w kielichu blendera. Można też skorzystać z sokowirówki — sok wyjdzie wtedy bardziej klarowny.
- 3
Blendujemy wszystko do uzyskania jednolitej masy. Jeśli napój jest za gęsty, dolewamy odrobinę wody. Doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę