
obiad
Drobiowe pulpeciki z piekarnika w kremowym sosie szpinakowym z makaronem orzo
497
kcal
33 g
Białko
19 g
Tłuszcze
48 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Polski Kurczak Mięso mielone z fileta kurczaka 100% 400g tacka
100 g · ~9,99 zł / 400 g

BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G
12,5 g · ~4,29 zł / 250 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
14 g · ~6,99 zł

Galbani Ser Grana Padano 200 g
7,5 g · ~13,99 zł / 200 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
5 g · ~3,99 zł

Krakus Bulion drobiowy 100 g
125 g · ~4,49 zł / 100 g
Melissa Primo Gusto Makaron orzo medium 500 g
50 g · ~2,59 zł / 500 g

Łaciata Śmietanka 12 % 500 ml
18 g · ~2,39 zł / 500 g

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
25 g · ~5,99 zł / 200 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Drobiowe pulpeciki pieczemy w piekarniku, makaron orzo gotujemy w bulionie ze szpinakiem i śmietanką, a pulpeciki wkładamy do gotowego sosu.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Rozgrzej piekarnik do 200 stopni, tryb góra-dół.
- 2
Wszystkie składniki na pulpeciki wymieszaj na jednolitą masę i dopraw solą. Uformuj małe kulki — powinno wyjść około 20–25 sztuk.
- 3
Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia i rozłóż na niej pulpeciki. Piecz w nagrzanym piekarniku przez 25–30 minut.
- 4
W garnku zagotuj bulion i wrzuć makaron. Gotuj, aż zmięknie — w razie potrzeby dolej gorącej wody.
- 5
Do makaronu dodaj liście szpinaku i zagotuj. Następnie wlej śmietankę i w razie potrzeby dopraw solą.
- 6
Do sosu z makaronem włóż upieczone pulpeciki i podaj.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę