
obiad
Duszona karkówka z grzybami, suszoną śliwką i kaszą
556
kcal
33 g
Białko
26 g
Tłuszcze
49 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Biedronka Mięso karkówka wieprzowa bez kości kotlety świeże 560g
125 g · ~15,99 zł / 560 g

Urbanek Pieczarki marynowane 290 g
50 g · ~5,99 zł / 290 g

Cebula żółta 1 kg
20 g · ~4,99 zł / 1000 g

BAKALL/BAKELLO Śliwki suszone naturalne 300 g opakowanie
12,5 g · ~8,99 zł / 300 g

Krakus Bulion drobiowy 100 g
125 g · ~4,49 zł / 100 g

Pudliszki Koncentrat pomidorowy 90 g
6,3 g · ~2,99 zł / 90 g

Czosnek 250 g
3 g · ~7,99 zł / 250 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g

Kamis Liść laurowy 5g Liście Laurowe
0,5 g · ~2,49 zł / 5 g

Kamis Ziele Angielskie całe ziarna przyprawa 12
0,5 g · ~2,49 zł

Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100
0,8 g · ~2,65 zł / 100 g

Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g
0,4 g · ~2,49 zł / 20 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Cenos Kasza gryczana prażona 400 g (4 x 100 g)
50 g · ~5,99 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Obsmażoną karkówkę dusimy około 1,5 godziny z cebulą, grzybami, śliwkami, papryką i koncentratem w bulionie, aż zmięknie, i podajemy z kaszą gryczaną.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj kaszę gryczaną zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
- 2
Oczyść grzyby i pokrój w plasterki.
- 3
Potnij mięso w kostkę o boku ok. 2–3 cm i dopraw solą oraz pieprzem.
- 4
Cebulę i śliwki pokrój w piórka, a czosnek drobno posiekaj.
- 5
W dużym rondlu rozgrzej olej i obsmaż mięso partiami na dużym ogniu, aż nabierze złocistej barwy z każdej strony. Przełóż na talerz.
- 6
Do rondla wrzuć cebulę i czosnek, smaż przez ok. 5 minut, cały czas mieszając. Dodaj pokrojone grzyby i smaż razem kolejne 5 minut, aż zmiękną i lekko się zrumienią.
- 7
Dorzuć obsmażone mięso, liście laurowe, ziele angielskie, obie papryki, koncentrat pomidorowy i śliwki. Wymieszaj.
- 8
Zalej całość bulionem, doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień do minimum i duś przez ok. 1,5 godziny, aż mięso będzie kruche i miękkie. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- 9
Podaj gulasz na talerzu z kaszą gryczaną.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę