Wszystkie przepisy
Egzotyczna owsianka z mango i kokosem

śniadanie

Egzotyczna owsianka z mango i kokosem

10 min689 kcalłatwy1 porcja

689

kcal

42 g

Białko

17 g

Tłuszcze

100 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    50 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Mango dojrzałe 1 szt.

    280 g · ~9,99 zł

  • Bakallino Wiórki kokosowe naturalne 200 g opakowanie

    15 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    125 g · ~3,49 zł

  • All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g

    15 g · ~49,99 zł / 500 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    150 g · ~2,49 zł / 150 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki namocz w ciepłym mleku, a gdy napęcznieją, wmieszaj odżywkę białkową lub skyr. Dodaj pokrojone mango i wiórki kokosowe.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Płatki wsyp do miski, zalej ciepłym mlekiem i odstaw do namoczenia.

  2. 2

    Gdy płatki napęcznieją, wmieszaj odżywkę białkową lub skyr i dokładnie połącz składniki.

  3. 3

    Dorzuć obrane i pokrojone mango oraz wiórki kokosowe.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę