
śniadanie
Egzotyczna owsianka z mango i kokosem
689
kcal
42 g
Białko
17 g
Tłuszcze
100 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
50 g · ~2,99 zł / 70 g

Mango dojrzałe 1 szt.
280 g · ~9,99 zł

Bakallino Wiórki kokosowe naturalne 200 g opakowanie
15 g · ~4,99 zł / 200 g

Mleko 1,5% bez laktoz
125 g · ~3,49 zł

All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
15 g · ~49,99 zł / 500 g

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
150 g · ~2,49 zł / 150 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki namocz w ciepłym mleku, a gdy napęcznieją, wmieszaj odżywkę białkową lub skyr. Dodaj pokrojone mango i wiórki kokosowe.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Płatki wsyp do miski, zalej ciepłym mlekiem i odstaw do namoczenia.
- 2
Gdy płatki napęcznieją, wmieszaj odżywkę białkową lub skyr i dokładnie połącz składniki.
- 3
Dorzuć obrane i pokrojone mango oraz wiórki kokosowe.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę