Wszystkie przepisy
Egzotyczna zupa z mlekiem kokosowym i kurczakiem

obiad

Egzotyczna zupa z mlekiem kokosowym i kurczakiem

30 min515 kcalłatwy1 porcja

515

kcal

35 g

Białko

16 g

Tłuszcze

61 g

Węgle

12 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    375 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Asia Style Makaron Chow Mein pszenny do dań azjatyckich 250g

    60 g · ~5,99 zł / 250 g

  • Marchew 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    100 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Napój kokosowy Joya 1000 ml

    100 g · ~9,99 zł / 1000 g

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    50 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Kamis Kurkuma 37 g

    2 g · ~6,49 zł / 37 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Limonka 1 szt.

    12 g · ~1,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Pokrojone warzywa, mięso i przyprawy zalej bulionem i gotuj, potem dodaj mleko kokosowe, szpinak i sok z limonki. Podawaj z osobno ugotowanym makaronem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Warzywa umyj, obierz i pokrój w plasterki, a następnie przełóż do garnka.

  2. 2

    Makaron przygotuj według wskazówek na opakowaniu.

  3. 3

    Do garnka dodaj mięso i przyprawy, zalej bulionem. Gotuj na średnim ogniu pod częściowym przykryciem przez ok. 20 minut od momentu zagotowania się bulionu.

  4. 4

    Wlej mleko kokosowe, dodaj szpinak i sok z limonki. Gotuj jeszcze ok. 5 minut.

  5. 5

    Gotową zupę podawaj z makaronem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę