
obiad
Egzotyczna zupa z mlekiem kokosowym i kurczakiem
515
kcal
35 g
Białko
16 g
Tłuszcze
61 g
Węgle
12 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Krakus Bulion warzywny 100 g
375 g · ~4,49 zł / 100 g

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
100 g · ~16,99 zł / 400 g

Asia Style Makaron Chow Mein pszenny do dań azjatyckich 250g
60 g · ~5,99 zł / 250 g

Marchew 1 kg
80 g · ~4,99 zł / 1000 g

Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka
100 g · ~8,99 zł / 500 g

Napój kokosowy Joya 1000 ml
100 g · ~9,99 zł / 1000 g

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
50 g · ~5,99 zł / 200 g

Kamis Kurkuma 37 g
2 g · ~6,49 zł / 37 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Limonka 1 szt.
12 g · ~1,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pokrojone warzywa, mięso i przyprawy zalej bulionem i gotuj, potem dodaj mleko kokosowe, szpinak i sok z limonki. Podawaj z osobno ugotowanym makaronem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Warzywa umyj, obierz i pokrój w plasterki, a następnie przełóż do garnka.
- 2
Makaron przygotuj według wskazówek na opakowaniu.
- 3
Do garnka dodaj mięso i przyprawy, zalej bulionem. Gotuj na średnim ogniu pod częściowym przykryciem przez ok. 20 minut od momentu zagotowania się bulionu.
- 4
Wlej mleko kokosowe, dodaj szpinak i sok z limonki. Gotuj jeszcze ok. 5 minut.
- 5
Gotową zupę podawaj z makaronem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę