śniadanie
Egzotyczny pudding z tapioki z mango i mleczkiem kokosowym
372
kcal
13 g
Białko
13 g
Tłuszcze
57 g
Węgle
2 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Mleczko kokosowe Asia Flavours, 400 ml
100 g · ~4,99 zł / 400 g
Woda Polaris 0,330 l
150 g · ~1,29 zł / 330 g
Asia Style TAPIOKA Bubble Tea Mix perełki do napojów 250g
25 g · ~9,99 zł / 250 g
Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g
15 g · ~9,99 zł / 250 g
Mango dojrzałe 1 szt.
100 g · ~9,99 zł
All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
15 g · ~49,99 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Mleczko kokosowe z wodą i ksylitolem zagotowujemy, wsypujemy tapiokę i gotujemy ok. 20 minut do miękkości. Mieszamy z odżywką białkową i podajemy z kawałkami dojrzałego mango.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wlej mleczko kokosowe i wodę do garnka, dodaj ksylitol i zagotuj całość.
- 2
Wsyp tapiokę i gotuj, mieszając co jakiś czas, aż ziarna staną się miękkie — zajmie to około 20 minut.
- 3
Gotową tapiokę wymieszaj z odżywką białkową, a następnie przełóż do miseczki.
- 4
Podaj z kawałkami dojrzałego, słodkiego mango.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę