
deser
Eklerki bez użycia piekarnika
591
kcal
16 g
Białko
37 g
Tłuszcze
51 g
Węgle
1 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Mleko 1,5% bez laktoz
100 g · ~3,49 zł

Budyń śmietankowy Dr. Oetker 43 g
10 g · ~1,79 zł / 43 g

OSM Łowicz ser mascarpone śmietankowe 500 g
62,5 g · ~12,99 zł / 500 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
2,5 g · ~9,99 zł / 250 g

HERBATNIK m&m's 10 SZTUK 198g
37,5 g · ~12,99 zł / 198 g

Go Active Pudding proteinowy smak orzechowy z czekoladą 200 g
45 g · ~4,35 zł / 200 g

Mieszanka orzechów prażonych Baka'Dor, 150 g
10 g · ~10,49 zł / 150 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Gotujemy budyń i dobrze schładzamy, po czym łączymy z ubitym mascarpone na gładki krem. Przekładamy warstwami z herbatnikami, wieńczymy puddingiem proteinowym i orzechami, chłodzimy 2 godziny.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
W garnku doprowadzamy do wrzenia około 300 ml mleka. Jednocześnie resztę mleka dokładnie łączymy z proszkiem budyniowym.
- 2
Kiedy mleko zacznie wrzeć, stopniowo wlewamy mieszankę budyniową, energicznie mieszając. Po połączeniu gotujemy całość jeszcze przez 1–2 minuty, nie przerywając mieszania. Gotowy budyń przykrywamy folią spożywczą i zostawiamy do wystygnięcia, a następnie wstawiamy do lodówki. Krem musi być dobrze schłodzony i gęsty.
- 3
Mascarpone ubijamy, aż podwoi swoją objętość. Następnie stopniowo, łyżka po łyżce, dodajemy zimny budyń i dokładnie miksujemy na jednolity, gładki krem. Jeśli potrzeba, dosładzamy erytrytolem.
- 4
W małej prostokątnej formie (ok. 23×20 cm) układamy warstwę herbatników, następnie połowę kremu, znowu herbatniki i kolejną warstwę masy budyniowej. Wieńczymy ostatnią warstwą herbatników.
- 5
Na samą górę nakładamy pudding proteinowy. Całość posypujemy posiekanymi orzechami i chłodzimy w lodówce przez co najmniej 2 godziny.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę