Wszystkie przepisy
Eklerki bez użycia piekarnika

deser

Eklerki bez użycia piekarnika

2 h 45 min591 kcalśredni1 porcja

591

kcal

16 g

Białko

37 g

Tłuszcze

51 g

Węgle

1 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    100 g · ~3,49 zł

  • Budyń śmietankowy Dr. Oetker 43 g

    10 g · ~1,79 zł / 43 g

  • OSM Łowicz ser mascarpone śmietankowe 500 g

    62,5 g · ~12,99 zł / 500 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    2,5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • HERBATNIK m&m's 10 SZTUK 198g

    37,5 g · ~12,99 zł / 198 g

  • Go Active Pudding proteinowy smak orzechowy z czekoladą 200 g

    45 g · ~4,35 zł / 200 g

  • Mieszanka orzechów prażonych Baka'Dor, 150 g

    10 g · ~10,49 zł / 150 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Gotujemy budyń i dobrze schładzamy, po czym łączymy z ubitym mascarpone na gładki krem. Przekładamy warstwami z herbatnikami, wieńczymy puddingiem proteinowym i orzechami, chłodzimy 2 godziny.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    W garnku doprowadzamy do wrzenia około 300 ml mleka. Jednocześnie resztę mleka dokładnie łączymy z proszkiem budyniowym.

  2. 2

    Kiedy mleko zacznie wrzeć, stopniowo wlewamy mieszankę budyniową, energicznie mieszając. Po połączeniu gotujemy całość jeszcze przez 1–2 minuty, nie przerywając mieszania. Gotowy budyń przykrywamy folią spożywczą i zostawiamy do wystygnięcia, a następnie wstawiamy do lodówki. Krem musi być dobrze schłodzony i gęsty.

  3. 3

    Mascarpone ubijamy, aż podwoi swoją objętość. Następnie stopniowo, łyżka po łyżce, dodajemy zimny budyń i dokładnie miksujemy na jednolity, gładki krem. Jeśli potrzeba, dosładzamy erytrytolem.

  4. 4

    W małej prostokątnej formie (ok. 23×20 cm) układamy warstwę herbatników, następnie połowę kremu, znowu herbatniki i kolejną warstwę masy budyniowej. Wieńczymy ostatnią warstwą herbatników.

  5. 5

    Na samą górę nakładamy pudding proteinowy. Całość posypujemy posiekanymi orzechami i chłodzimy w lodówce przez co najmniej 2 godziny.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę