Wszystkie przepisy
Ekspresowy makaron penne z indykiem w sosie pomidorowym

obiad

Ekspresowy makaron penne z indykiem w sosie pomidorowym

30 min413 kcalłatwy1 porcja

413

kcal

30 g

Białko

10 g

Tłuszcze

50 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mięs Select Mięso na kotlety z fileta z piersi indyka 400 g

    100 g · ~13,49 zł / 400 g

  • Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone 400g

    200 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    25 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    5 g · ~3,99 zł

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • La Molisana Penne Rigate n.20 makaron rurki 500g

    50 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Podravka Oliwki zielone bez pestek 330 g

    45 g · ~4,99 zł / 330 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Paski indyka podsmaż z cebulą i czosnkiem, duś w pomidorach z oliwkami i szpinakiem, połącz z penne i posyp natką.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Mięso pokrój w paski o szerokości około 2 cm, dopraw solą, pieprzem, posiekanym czosnkiem i skrop oliwą.

  2. 2

    Cebulę i czosnek pokrój, a następnie podsmaż na rozgrzanej patelni z odrobiną oliwy. Gdy się zeszklą, dodaj indyka i duś razem.

  3. 3

    Gdy mięso zetnie się ze wszystkich stron, dodaj pomidory z puszki i gotuj na małym ogniu, mieszając, aż indyk będzie miękki.

  4. 4

    Podczas gdy sos się gotuje, ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  5. 5

    Gotowy sos dopraw solą i pieprzem, dodaj oliwki i szpinak. Dokładnie wymieszaj.

  6. 6

    Do sosu dorzuć ugotowany makaron, wymieszaj i wyłóż na talerz. Posyp drobno posiekaną natką pietruszki. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę