Wszystkie przepisy
Ekspresowy obiad: ziemniaki z wędzonym łososiem i kiszoną kapustą

obiad

Ekspresowy obiad: ziemniaki z wędzonym łososiem i kiszoną kapustą

15 min446 kcalłatwy1 porcja

446

kcal

37 g

Białko

14 g

Tłuszcze

46 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ziemniaczki Pri już gotowe obrane/w mundurku mix 400g

    300 g · ~5,99 zł / 400 g

  • Marinero Łosoś wędzony na gorąco Mix 125 g

    125 g · ~12,99 zł / 125 g

  • Kapusta kiszona z Charsznic

    100 g · ~4,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podgrzej ziemniaki, a łososia ogrzej krótko w piekarniku. Podawaj razem z porcją kiszonej kapusty.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Podgrzej ziemniaki według instrukcji na opakowaniu. Jeśli wolisz użyć surowych ziemniaków, ugotuj je wcześniej samodzielnie.

  2. 2

    Nastaw piekarnik na 180°C w trybie góra–dół lub na 160°C z termoobiegiem.

  3. 3

    Połóż łososia w naczyniu żaroodpornym lub na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, układając go w jednej warstwie. Wstaw do nagrzanego piekarnika i podgrzewaj przez 8–10 minut, aż ryba będzie równomiernie ciepła, ale wciąż soczysta.

  4. 4

    Jeśli kapusta jest bardzo kwaśna lub pocięta w długie paski, w razie potrzeby lekko odciśnij z nadmiaru soku i pokrój na krótsze kawałki, aby łatwiej było ją jeść.

  5. 5

    Na talerzu ułóż gorące ziemniaki, obok połóż podgrzanego łososia i porcję kapusty kiszonej.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę