Fasola z pomidorami i papryką na kaszy jęczmiennej

Składniki

Na 1 porcję

• 

  Plony Natury Fasola biała sucha opakowanie 500 g

  240 g · ~5,69 zł / 500 g

• 

  Ostre papryczki Vera 2900 g

  85 g · ~1,99 zł / 2900 g

• 

  Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone 400g

  200 g · ~2,99 zł / 400 g

• 

  Kasza jęczmienna wiejska Plony Natury, 1 kg

  50 g · ~2,59 zł / 1000 g

• 

  Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g

  1,5 g · ~2,49 zł / 8 g

• 

  Cebula żółta 1 kg

  40 g · ~4,99 zł / 1000 g

• 

  Czosnek 250 g

  9 g · ~7,99 zł / 250 g

• 

  Marchew 1 kg

  40 g · ~4,99 zł / 1000 g

• 

  Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

  3,8 g · ~9,99 zł / 250 g

• 

  Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g

  1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

• 

  Sól himalajska Culineo 350 g

  0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

• 

  Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

  0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

• 

  Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

  10 g · ~3,99 zł

• 

  Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

  2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

Przygotowanie krok po kroku

1. 1

   Przygotuj kaszę zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

2. 2

   Cebulę, czosnek, paprykę i marchew pokrój w nieduże kawałki. Fasolę odsącz na sitku.

3. 3

   W rondelku rozgrzej oliwę i poddusz pokrojone warzywa.

4. 4

   Kiedy warzywa zmiękną, dołóż fasolę oraz pomidory z puszki. Gotuj wszystko razem na małym ogniu, mieszając, aż pomidory rozpadną się i sos zgęstnieje.

5. 5

   Dopraw gotowe danie przyprawami, ziołami i erytrytolem do smaku.

6. 6

   Gulasz wyłóż na talerz z kaszą i posyp świeżą natką pietruszki.