Wszystkie przepisy
Fit muffinki borówkowe z mąką pełnoziarnistą

przekąska

Fit muffinki borówkowe z mąką pełnoziarnistą

35 min500 kcalłatwy1 porcja

500

kcal

6 g

Białko

32 g

Tłuszcze

51 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g

    25 g · ~2,59 zł / 900 g

  • Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg

    25 g · ~1,99 zł / 1 kg

  • Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g

    22,5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    1 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

    62,5 g · ~6,19 zł

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    30 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    0,8 g · ~6,99 zł / 30 g

  • Cytryna 500 g

    3 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Rolnik Premium Borówka cała 300 g

    50 g · ~8,99 zł / 300 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Suche składniki połącz z mokrymi, wmieszaj borówki i piecz w 180°C przez 20–25 minut, aż patyczek wyjdzie suchy.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wyjmij mleko z lodówki wcześniej, żeby zdążyło osiągnąć temperaturę pokojową.

  2. 2

    Nastaw piekarnik na 180 stopni, tryb góra-dół.

  3. 3

    Blachę do muffinek wyłóż papilotkami lub papierem do pieczenia.

  4. 4

    W misce połącz mąki, ksylitol, proszek do pieczenia i sól.

  5. 5

    W drugiej misce wymieszaj mleko, olej, ekstrakt waniliowy i sok z cytryny.

  6. 6

    Wlej mokre składniki do suchych i mieszaj delikatnie tylko do połączenia.

  7. 7

    Wsyp borówki i wymieszaj.

  8. 8

    Nałóż ciasto do papilotek, wypełniając je do 3/4 wysokości.

  9. 9

    Piecz przez 20–25 minut, aż patyczek wetknięty w środek wyjdzie suchy.

  10. 10

    Upieczone muffinki zostaw na kilka minut w wyłączonym piekarniku z uchylonymi drzwiczkami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę