
śniadanie
Focaccia z mozzarellą i warzywami z grilla
418
kcal
13 g
Białko
20 g
Tłuszcze
45 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Gusto Bello Focaccia włoska Mix różne smaki 100 g
100 g · ~6,99 zł / 100 g

Mlekpol Ser mozzarella 150 g
30 g · ~5,99 zł / 150 g

Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka
50 g · ~8,99 zł / 500 g

Pomidory Veres 500 g
40 g · ~6,99 zł / 500 g

Cebula żółta 1 kg
20 g · ~4,99 zł / 1000 g

Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory
12,5 g · ~4,99 zł / 100 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Kamis Zioła prowansalskie 25 g
0,8 g · ~2,59 zł / 25 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Warzywa skropione oliwą i ziołami grillujemy do miękkości, po czym układamy je na focacci z rukolą i mozzarellą, zamykając kanapki.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Focaccię zrób według przepisu: https://centrumrespo.pl/przepisy/focaccia-z-oliwkami-rozmarynem-i-skorka-z-cytryny/
- 2
Gotowy kawałek focacci podziel na parzystą liczbę porcji.
- 3
Warzywa pokrój na kawałki, przełóż do miski, skrop oliwą i dodaj sól, pieprz oraz zioła prowansalskie. Dokładnie wymieszaj.
- 4
Postaw na ogniu patelnię grillową — możesz też użyć zwykłej patelni z powłoką nieprzywierającą — i grilluj warzywa, aż zmiękną.
- 5
Na połowie kawałków focacci rozłóż rukolę, plasterki mozzarelli i grillowane warzywa, po czym zamknij kanapki.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę