śniadanie
Francuskie tosty z agrestem
289
kcal
18 g
Białko
5 g
Tłuszcze
48 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g
Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł
Mleko 1,5% bez laktoz
37,5 g · ~3,49 zł
Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
1,5 g · ~6,99 zł / 30 g
Polski Agrest Różowy świeży 250g OP
100 g · ~8,98 zł / 250 g
Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g
Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
75 g · ~2,49 zł / 150 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Agrest podgrzewamy z erytrolem na konfiturę. Chleb moczymy w jajku z mlekiem i wanilią, smażymy bez tłuszczu na rumiano. Podajemy ze skyrem i konfiturą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Agrest wrzucamy do garnka, wlewamy odrobinę wody i dodajemy erytrol. Podgrzewamy na małym ogniu, cały czas mieszając, aż owoce się lekko rozpadną. Studzimy.
- 2
Jajko ubijamy razem z mlekiem i ekstraktem waniliowym. Ilość ekstraktu możemy dostosować do własnych preferencji, szczególnie gdy wolimy mniej wyczuwalny aromat wanilii.
- 3
W masie jajecznej moczymy chleb, a następnie smażymy go bez tłuszczu na dobrze rozgrzanej patelni z obu stron, aż się zarumieni.
- 4
Tosty podajemy z jogurtem skyr i konfiturą z agrestu.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę