Wszystkie przepisy
Francuskie tosty z czekoladą, pastą sezamową i owocami

śniadanie

Francuskie tosty z czekoladą, pastą sezamową i owocami

15 min498 kcalłatwy1 porcja

498

kcal

13 g

Białko

28 g

Tłuszcze

55 g

Węgle

12 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g

    60 g · ~3,69 zł / 300 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    28 g · ~6,99 zł

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    50 g · ~3,49 zł

  • Cynamon Kamis 15 g

    1 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    0,8 g · ~6,99 zł / 30 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    10 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Pasta Tahini Sezamowa Klasyczna 300g

    12 g · ~9,99 zł / 300 g

  • Czekolada gorzka Wawel 100 g

    15 g · ~11,99 zł / 100 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    50 g · ~12,59 zł / 400 g

  • Brzoskwinia

    45 g · ~19,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kromki namoczone w jajku z mlekiem, cynamonem i wanilią usmaż na złoto, posmaruj tahini, posyp posiekaną czekoladą i ułóż owoce.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    W głębokim talerzu mieszamy jajko z mlekiem, cynamonem i ekstraktem waniliowym do uzyskania jednolitej masy.

  2. 2

    Moczymy kromki chleba w mieszance jajecznej, upewniając się, że każda strona dobrze nasiąknie.

  3. 3

    Na dużej patelni rozgrzewamy olej na średnim ogniu. Wkładamy nasączone kromki i smażymy z każdej strony około 2–3 minuty, aż staną się złociste i chrupiące.

  4. 4

    Czekoladę drobno siekamy. Brzoskwinię kroimy w kostkę.

  5. 5

    Gotowe tosty układamy na talerzu. Na jeszcze ciepłe rozsmarowujemy tahini, a następnie posypujemy kawałkami czekolady, aby zaczęła się lekko roztapiać.

  6. 6

    Na tostach rozkładamy owoce.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę