
śniadanie
Francuskie tosty z czekoladą, pastą sezamową i owocami
498
kcal
13 g
Białko
28 g
Tłuszcze
55 g
Węgle
12 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g
60 g · ~3,69 zł / 300 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł

Mleko 1,5% bez laktoz
50 g · ~3,49 zł

Cynamon Kamis 15 g
1 g · ~2,49 zł / 15 g

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
0,8 g · ~6,99 zł / 30 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
10 g · ~6,99 zł / 250 g

Pasta Tahini Sezamowa Klasyczna 300g
12 g · ~9,99 zł / 300 g

Czekolada gorzka Wawel 100 g
15 g · ~11,99 zł / 100 g

d'aucy Maliny 400 g
50 g · ~12,59 zł / 400 g

Brzoskwinia
45 g · ~19,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kromki namoczone w jajku z mlekiem, cynamonem i wanilią usmaż na złoto, posmaruj tahini, posyp posiekaną czekoladą i ułóż owoce.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
W głębokim talerzu mieszamy jajko z mlekiem, cynamonem i ekstraktem waniliowym do uzyskania jednolitej masy.
- 2
Moczymy kromki chleba w mieszance jajecznej, upewniając się, że każda strona dobrze nasiąknie.
- 3
Na dużej patelni rozgrzewamy olej na średnim ogniu. Wkładamy nasączone kromki i smażymy z każdej strony około 2–3 minuty, aż staną się złociste i chrupiące.
- 4
Czekoladę drobno siekamy. Brzoskwinię kroimy w kostkę.
- 5
Gotowe tosty układamy na talerzu. Na jeszcze ciepłe rozsmarowujemy tahini, a następnie posypujemy kawałkami czekolady, aby zaczęła się lekko roztapiać.
- 6
Na tostach rozkładamy owoce.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę